¿Puede obtener el dolor de garganta de dormir con una fan, ¿cómo se borra el dolor de garganta.

¿Puede obtener el dolor de garganta de dormir con una fan, ¿cómo se borra el dolor de garganta.

Si se despierta con un dolor de garganta, puede que se pregunte: ¿Era porque usted dejó la ventana abierta o un ventilador funcionando? Los expertos dicen que hay una variedad de razones, que a menudo se pueden abordar con remedios simples.

Mientras que las personas pueden creer dejando una ventana abierta causó su dolor de garganta, lo que realmente depende más de la calidad del aire, dice Michael Benninger, MD. Presidente, Cabeza y Cuello del Instituto de la Cleveland Clinic. “El aire frío desde una ventana abierta puede ayudar a las personas a respirar mejor, a menos que el aire es muy seco,” dice el Dr. Benninger.

Los aficionados también pueden secar el aire, pero el ruido blanco calmantes pueden conducir a un mejor sueño. “Sugiero frente al ventilador de distancia. Sin embargo, será circular el aire mientras se produce el ruido de fondo “, dice.

problemas comunes y correcciones

“Las razones más comunes para el dolor de garganta por la mañana son un ambiente seco, sobre todo en invierno, junto con la respiración boca y el reflujo ácido”, dice el doctor Benninger. Se dice que la deshidratación. la fiebre del heno, o el comienzo de un resfriado también pueden ser culpables.

Si se tiene en cuenta su entorno de sueño y los síntomas, a menudo se puede encontrar la manera de librarse de esa sensación de lija-en-su-garganta.

Estas son algunas de las preguntas más comunes que debe hacerse:

  • Es el aire seco? Si sospecha que el aire es seco, que tiende a ser un problema en el invierno, use un humidificador. Beber más agua en general, pero especialmente antes de acostarse, también puede ayudar.
  • ¿Podría ser respiración por la boca? La respiración de la nariz ayuda a mantener la humedad en la boca y la garganta. A veces, si los conductos nasales no son claras, terminamos la respiración de nuestra boca. Para el alivio a corto plazo (para un resfriado), usted podría tratar de oximetazolina (Afrin®) antes de acostarse durante unos días. Para el alivio a largo plazo, se puede utilizar un spray nasal con esteroides (fluticasona), o puede utilizar Breathe Right ® tiras nasales.
  • ¿Tiene el reflujo ácido? Las personas reflujo más cuando están en una posición de mentira, dice el doctor Benninger. “Hay almohadas que pueden ayudar, pero una dieta sana (baja en ácido) y el control de peso son las claves”, dice. Si el reflujo ácido es un problema para usted, se sugiere tomar un antihistamínico H2 como Zantac o Pepsid® antes de acostarse. Además, no sugiere comer justo antes de acostarse y evitar el alcohol, lo que puede causar aumento de los ronquidos.

¿Qué pasa con las alergias?

Tienes alergias. Dependiendo de sus alergias, el tratamiento de las alergias de interior y / o exterior también puede ayudar a reducir el dolor de garganta.

Otros consejos de alergia incluyen los siguientes:

  • Cambie los filtros de aire regularmente
  • Mantenga a las mascotas fuera de la habitación
  • Retire las alfombras y cortinas, si es posible
  • colchones y almohadas línea si son alérgicas a los ácaros del polvo
  • Ducha de la mañana ya que el vapor puede aliviar la garganta

Es difícil de imaginar, pero los ácaros del polvo y los desechos pueden añadir cinco a 10 libras a un colchón en unos pocos años.

Para algunas personas, este consejo podría ser aún más difícil de comprender: “desobedece las reglas de su madre y no hacer la cama”, dice el doctor Benninger. "Los ácaros del polvo como ambientes oscuros y cálidos por lo que mantener sus hojas sacaron hasta justo antes de dormir."

Cuando es el momento de ver a un médico?

Si su respuesta es “sí” a estas preguntas, es hora de ver a un médico:

  • ¿Tiene un dolor de garganta no se asocia con un virus que dura todo el día?
  • ¿Es el dolor de garganta no mejora después de un par de semanas?

“Cualquier cambio asociado de la voz o dificultad para tragar es más preocupante”, dice el doctor Benninger.

los médicos de atención primaria pueden ayudar, pero si el dolor persiste, puede ser el momento de ver a un especialista (ENT). Podría ser un signo de una afección más grave. “VPH [virus del papiloma humano] se está convirtiendo en una epidemia de cánceres orales y faríngeas. Una persona con múltiples parejas o con otras partes del papiloma debe poner especial cuidado “, dice el doctor Benninger.

Afortunadamente, el dolor de garganta en la mañana que desaparece después de un poco de comida o bebida rara vez es un signo de algo grave.

Zantac es una marca comercial registrada de Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc. Pepsid® es una marca comercial registrada de Merck & Co. Inc. Afrin® es una marca comercial registrada de Merck and Company, Inc. tiras nasales Breathe Right ® son una marca registrada de GlaxoSmithKline.

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