La ansiedad puede estar causando que la costilla del dolor, los músculos alrededor de la caja torácica.

Mientras que sólo un médico puede diagnosticar su dolor en las costillas, alguien que vive con ansiedad debería hablar de la ansiedad a su médico. Es posible que el dolor en las costillas que le ha causado tanta preocupación no es más que un síntoma de ansiedad extraña que simplemente no se puede agitar.

El dolor de la costilla de la ansiedad?

Torácica y dolor en el pecho son las quejas más comunes de los que sufren de ansiedad y ataques de ansiedad. Pueden ser debido al daño costilla o algo más serio también. Es importante que aprenda a entender sus síntomas de ansiedad más.

Algunas personas son más propensas al dolor de la costilla

dolor de la costilla está asociado con algunos tipos de ansiedad más que otros. Si bien cualquier persona puede tener algún tipo de dolor en su costilla relacionados con la ansiedad, los que tienen ataques de ansiedad y otros síntomas de problemas de respiración relacionados con la ansiedad pueden ser más propensos a este tipo de dolor.

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¿Qué causa la costilla molestias de ansiedad?

El estrés tiene un efecto impactante en su cuerpo – un efecto que es casi imposible de cuantificar, y uno que puede afectar de manera que incluso los médicos no entienden. Pero en general, hay dos causas de dolor en las costillas de la ansiedad. Son:

  • Tensión La tensión muscular en el pecho y el estómago tiene una tendencia a conducir a dolor en las costillas. La tensión en sí no sólo ejerce presión sobre las costillas – que también ejerce presión sobre los pulmones y el abdomen, lo que puede provocar que se sienta como si usted tiene dolor en las costillas debido a la forma en que se ejerce presión sobre sus nervios y músculos.
  • Dolor de pecho problemas respiratorios que se producen durante la ansiedad también pueden causar dolor en el pecho, y el dolor en el pecho a menudo se siente como si viniera desde más cerca de sus costillas. A pesar de este dolor en el pecho, no hay nada de malo en su corazón, pero a menudo debido a dolor en el pecho se asocia con problemas de corazón muchas personas encuentran que su dolor en las costillas provoca temores de salud significativos.

Hay otras causas de dolor de costilla raro también. La ansiedad hace más propenso a tirar y girar en su sueño, por ejemplo, y esto puede dar lugar a dolor en las costillas. También es posible que las garrapatas y los problemas de respiración que utilizan las personas para hacer frente a la ansiedad que conducen a la tensión en sus costillas.

Aprender a reducir sus sentimientos de Peligro

Uno de los problemas con la ansiedad y el dolor físico es que la ansiedad también tiene una tendencia a hacer que la mente overreact al dolor. Su cuerpo tiene pequeños dolores y molestias todos los días, independientemente de sus niveles generales de salud o de ansiedad. Sin embargo, las personas con ansiedad tienden a concentrarse en estos sentimientos, para que se sientan más doloroso de lo que son.

Además, aquellos que sufren de trastorno de pánico puede encontrar que cualquier dolor desencadena una cascada de ansiedad que hace que los síntomas realmente peor, mientras que también causa una sensación de muerte que hace que sea difícil no preocuparse por su salud. dolor en las costillas de la ansiedad no es peligroso, pero está claro por qué muchas personas sufren con él.

Cómo detener su ansiedad costilla dolor

La mayoría de las personas que sufren de este tipo de dolor en las costillas hacen todo lo posible para detenerlo. Ellos tratan de estirar más, tratan de dormir de manera diferente – cuando el dolor de costilla de ansiedad que le está molestando, hay por supuesto una tendencia natural a hacer todo lo que pueda para aliviarlo.

Hay un par de problemas con el alivio de dolor en las costillas. En primer lugar, el dolor en las costillas es el resultado de su ansiedad, no es un problema de salud, por lo que no hay manera específica para librarse del dolor en las costillas específicamente sin aliviar su ansiedad general. En segundo lugar, para aliviar el dolor en las costillas se requiere para centrarse en su dolor, pero centrándose en su dolor puede empeorar la situación, provocando más ansiedad y potencialmente más dolor en las costillas.

  • Distráigase – Debido a centrarse en su dolor en las costillas le hace peor dolor en las costillas, una distracción adecuada es importante para reducir el impacto que el dolor tiene sobre usted. El dolor también puede causar más ansiedad, que puede causar más dolor, por lo que una distracción ayuda a romper ese ciclo de modo que mientras que el dolor puede no disiparse de forma automática, que será menos probable que se alimentada por el miedo.
  • Recibir un masaje Los masajes son en general una herramienta de alivio de tensión. Sin embargo, sus beneficios para su dolor en las costillas van más allá de eso. Su cuerpo sólo es capaz de concentrarse en uno o dos sensaciones a la vez. Durante un masaje, su mente se centra en el impacto de los dedos. Usted puede sentir algo de dolor en las costillas, pero se reducirán al mínimo, centrándose en los otros mejores sentimientos que experimenta durante un masaje.
  • Dé a su dolor una excusa El ejercicio es una herramienta increíble alivio de la ansiedad, pero también hace algo muy interesante para aquellos que viven con los síntomas de ansiedad físicos. El ejercicio le da a su cerebro una "excusa" para sus sentimientos. Cuando se hace ejercicio a fondo y después experimentan dolor en el nervio o en el pecho, su mente es capaz de explicarlo por su ejercicio, por lo que no va en última instancia experimentar ansiedad como resultado.

Estas son herramientas valiosas para aliviar la ansiedad. Pero son sólo el primer paso, ya que hacen muy poco para reducir los síntomas de ansiedad en general, y por lo tanto es poco probable que haciendo esto le impedirá experimentar dolor en las costillas de nuevo.

Es por eso que usted tiene que centrarse en estrategias que son específicos de su ansiedad.

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