Golpes y Yoga esteras – La Bañera de hidromasaje de correo Bañera de hidromasaje, golpes de bañera de hidromasaje.

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No hay nada como una clase de yoga prenatal para un poco de unión con su bebé y otras momias-a-ser, como se descubre Miranda Glasser …

Un perro mirando hacia abajo, incluso para este entusiasta de la yoga de buen tiempo, es un movimiento de yoga bastante estándar, pero en esta ocasión hay algo diferente, casi fuera de balance al respecto. Es como si hay algo en el camino. Podría ser … ah sí, eso sería que – la enorme panza que sobresale por debajo de mí.

Estoy a mitad de camino a través de una clase de yoga prenatal en Triyoga en el Soho, algo que había leído podría ser útil para las mujeres embarazadas. Después de haber practicado yoga de forma intermitente durante varios años, pero no para los dos últimos. Yo estaba un poco cautelosos acerca de volver a intentarlo con el estorbo adicional de que el peso del tercer trimestre, pero quería hacer algún tipo de ejercicio seguro y algo que yo y el bub-a-ser beneficiaría. Pues resulta que, hice una muy buena opción.

Ningún árbol-presenta aquí competitiva

Las clases son en gran medida a lo largo de las líneas de yoga restaurativa – más sobre suaves de estiramiento, respiración y relajación que alcanzar o ver si se puede suponer fuera del árbol todos los demás en la habitación. Cada clase comienza con la introducción de las veinticuatro habitaciones; todo el mundo dice su nombre, si es su primer bebé, qué tan avanzado que son y si están experimentando problemas.

Hay una bonita unidad acerca de este proceso, algunas personas sonriendo o con la cabeza en reconocimiento junto al peros comunes. Tamaño de las clases tienden a variar de cuatro a 10 personas, con mujeres de todas las etapas del embarazo – desde el arranque agudo en su primer trimestre a la serenidad zen 38 weeker (que sólo tiene que parar en un momento dado, casi al final de una sesión cuando ella recibe un ataque de Braxton Hicks o contracciones de práctica »).

el apoyo de la mamá

Algunos de los maestros son las propias madres, y tienen consejos prácticos sobre las técnicas que pueden ayudar (me aferre a esta esperanza) para respirar a través del trabajo. Un maestro, Deanne, que también es una doula – un tipo de profesional » seguidor de la madre «- nos dice para visualizar una pequeña pluma blanca que flota delante de nuestros labios, entonces se puede imaginar que sopla muy suavemente y de manera constante a través del cuarto y fuera de la ventana.

Este método ralentiza su respiración; De hecho, he encontrado que es muy tranquilizador cuando se experimenta falta de aliento – a los treinta y cinco semanas que estoy empezando a encontrar Junior está ocupando más espacio en lugar de lo que me gusta, es decir, el espacio asignado normalmente a mis pulmones – o sensación general de ansiedad.

La fuerza interior (y exterior)

Yo no soy de los que creo que puedo «respirar a mí mismo a través del dolor» (una madre tierra no soy), pero si puedo aguantar incluso una onza de este sentimiento zen-como de fuera-dad refrigerado, tal vez el trabajo no lo haré ser bastante el horror-show que estoy esperando. Y respirar …

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