El reflujo ácido dieta, alimentos que curan el reflujo ácido.

El reflujo ácido dieta, alimentos que curan el reflujo ácido.

7 maneras de aliviar los síntomas con una dieta de reflujo ácido

Una dieta de reflujo ácido puede ayudar a controlar la aparición de reflujo ácido y disminuir el riesgo de acidez estomacal por la enfermedad por reflujo gastroesofágico (GERD) enfermos. Después de una dieta controlada es una cuestión de determinar qué alimentos desencadenan los síntomas, y qué alimentos son seguros para comer.

La creación de un diario de alimentos de dos semanas, en el que hacer un registro de todos los alimentos que ingieren y los síntomas que siguen, es la mejor manera de descubrir los alimentos que debe eliminando. Después de dos semanas, a continuación, debe presentar su diario de comida con su médico o nutricionista para que él / ella puede ayudar a crear un plan de dieta que es beneficioso para usted.

A pesar de que está en su mejor interés para crear un diario de alimentos, los siguientes son 7 categorías de alimentos y alimentos que debe evitar relacionados, o se consideran seguros para el consumo en cada uno. Las siete categorías son:
1. lácteos
2. La carne
3. Granos
4. verduras y la fruta
5. Grasas y aceites
6. Dulces y aperitivos
7. bebidas

Los alimentos que debe evitar
Los siguientes alimentos deben ser eliminados o limitan drásticamente en una dieta de la enfermedad de reflujo ácido, como la ingestión de ellos, incluso en pequeñas cantidades, puede agravar los síntomas y conducir a la acidez estomacal recurrente.

Lechería – queso, crema agria, helado y productos relacionados con la crema de hielo (es decir, batidos de leche, flotadores, etc.)
Carne – Alitas de pollo, nuggets de pollo, carne de res molida y carne veteada
granos – Pasta con salsas ricas, macarrones con queso
Vegetales & FrutaVegetales. cebolla cruda, los fuegos franceses, puré de patatas. frutas. frutas y jugos cítricos, que incluyen limón, lima, limonada, naranja, jugo de naranja, pomelo y el zumo de pomelo, jugo de arándano, tomate y jugo de tomate.
Grasas y aceites – Grasa y aderezos de ensalada cremosos, y esencialmente todos los alimentos grasos fritos o procesado.
Dulces y Snacks – Chocolate, rosquillas, galletas, brownies de mantequilla, virutas de maíz y las patatas fritas.
bebidas – El alcohol, el café y el té regular o descafeinado, y las bebidas azucaradas altamente-o carbonatadas como refrescos.

Los alimentos considerados seguros
Los siguientes alimentos son considerados seguros para comer y no deben agravar los síntomas de ERGE; por lo tanto, pueden convertirse en una parte regular de su dieta de la enfermedad de reflujo ácido.

Lechería – Sin grasa crema de queso, queso feta o queso de cabra, queso bajo en grasa de soja.
Carne – Carne de res extra magra de tierra, carne a la parrilla de Londres, sin piel de pechuga de pollo, claras de huevo, huevos de imitación, y el pescado sin grasa adicional.
granos – De grano entero o pan blanco, pan de maíz, harina de avena, salvado de cereales, arroz blanco o marrón
Vegetales & Fruta vegetales: brócoli, zanahorias, guisantes, judías verdes y patatas al horno. frutas. plátano, manzana fresca o seca, jugo de manzana.
Grasas y aceites – Bajo en grasa aderezo para ensaladas
Dulces y Snacks – Pretzels, papas fritas al horno, galletas, galletas de arroz, galletas sin grasa
bebidas – Agua

ocasiones especiales
Por último, pero no menos importante, la siguiente es una breve lista de alimentos que en ocasiones puede disfrutar en su dieta enfermedad de reflujo ácido, pero se debe consumir con discreción y con moderación, ya que pueden agravar los síntomas:

Lechería – Yogurt, queso cheddar o queso mozzarella
Carne -fried huevos, pescado frito, perro caliente, jamón y ensalada de atún.
granos – Cereales de granola y un panecillo.
Vegetales & Fruta vegetales: ajos, puerros y las cebollas verdes. frutas. bajo contenido en ácido jugo de naranja, arándanos secos, fresas, frambuesas y arándanos.
Grasas y aceites – salsa de tomate
Dulces y Snacks – galletas bajas en grasa
bebidas – Las bebidas no alcohólicas y las bebidas carbonatadas

Por último, tenga en cuenta que las listas de alimentos mencionados anteriormente son sólo directrices generales. Algunos de los alimentos considerados seguros para comer durante una víctima de la acidez estomacal puede no ser la misma para otro. Por lo tanto, asegúrese de mantener un diario de alimentos para determinar cuál es la mejor dieta de reflujo ácido es para ti, para que pueda tratar con eficacia y prevenir sus síntomas.

El tratamiento del reflujo ácido

Si usted está sufriendo de reflujo ácido, GERD o ardor de estómago mayoría de los médicos recomendarán algún tipo de medicamento recetado para combatir los síntomas que está experimentando. El problema con este enfoque es, además de ser caros, la mayoría de los medicamentos prescritos para el reflujo ácido, acidez estomacal y la ERGE no están diseñados para uso a largo plazo y tienden a enmascarar el problema en lugar de hacer frente a ella.

Parar el reflujo ácido Ahora se muestra cómo tomar fácilmente el control de los síntomas de reflujo ácido, acidez estomacal y la ERGE mediante el uso de métodos naturales eficaces que eviten la necesidad de medicamentos caros. Leer cómo algunos cambios de estilo de vida muy simples pueden tener un efecto muy positivo en su salud, mejorar la calidad de su vida.

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