El pronóstico de la artritis, Prevención – dolor de la artritis, la artritis psoriásica pronóstico a largo plazo.

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El pronóstico de la artritis

Prevención de la artritis

Aunque no hay una forma segura de prevenir la artritis, las posibilidades de desarrollar ciertos tipos de artritis, la frecuencia de los ataques de asma, y ​​la intensidad de los síntomas pueden ser reducidos mediante la adopción de ciertas medidas. Aunque cada tipo de artritis tiene sus propias recomendaciones específicas para el manejo de los síntomas, los siguientes pasos pueden ser útiles en la gestión de todos los tipos de artritis:

  • Mantener un peso saludable.
  • Coma una dieta saludable. (En general, incluir más frutas, verduras y granos integrales y menos azúcar, sal y grasa.)
  • Hacer ejercicio regularmente, siguiendo las recomendaciones de su médico.
  • Obtener suficiente sueño y descanso.

El ejercicio y la artritis

En el pasado, muchas personas con artritis sintieron que el ejercicio era imposible. Afortunadamente hoy en día, sabemos que el ejercicio es una forma muy eficaz para controlar los síntomas de la artritis.

Siempre consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. El ejercicio regular que incluye la flexibilidad (estiramiento), el fortalecimiento (resistencia), y aeróbico (aumento de la frecuencia cardíaca) componentes pueden proporcionar los siguientes beneficios:

  • Reducir el dolor y la rigidez articular
  • Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones
  • Aumentar la flexibilidad y la resistencia
  • Aumenta el nivel de energía global
  • Ayudar a mejorar el sueño
  • Ayuda a controlar el peso
  • Disminuir los síntomas de la depresión
  • Aumentar la autoestima
  • Ayudar a prevenir la osteoporosis y las enfermedades del corazón

Los ejercicios que pueden beneficiar a las personas con artritis incluyen caminar, ejercicios en el agua suave, jugar al golf, o el yoga. Si el paciente está experimentando una gran cantidad de dolor, él o ella puede beneficiarse de una clase de ejercicio de bajo impacto diseñado específicamente para las personas con artritis. Consulte a su médico o la delegación más cercana de la Arthritis Foundation para obtener información acerca de estos tipos de clases de ejercicio.

Evaluación de publicaciones por: Stanley J. Swierzewski, III, M. D.

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