Cómo evitar y vencer s resfriado y la gripe, dolor de frío seco.

Cómo evitar y vencer s resfriado y la gripe, dolor de frío seco.

Evitar resfriados y la gripe de

Para evitar los resfriados y la gripe de que hay que entender su enemigo y conocer sus debilidades, y cómo evitar sus ataques. El otro
línea de defensa es mantener un sistema inmune fuerte y no hacer nada para debilitarla.

En cuanto a los riesgos en el aire: usted debe hacer un hábito de mantener su fosas nasales claro y de la respiración a través de sufosas nasales. Su nariz está diseñado para filtrar el polvo y los gérmenes. En su libro La Naturaleza del doctor, el Dr. H. C. A. Vogel
escribe:

La nariz está diseñado de tal manera que las membranas mucosas mantienen el polvo y las bacterias entren en el cuerpo,
siempre, claro está, que respiramos y salir a través de la nariz y que no está bloqueada. Es cierto que podemos
También respirar por la boca en lugar de la nariz, pero esto nos hará perder el beneficio de la proyección incorporada
dispositivo, exponiéndonos a un mayor riesgo de contraer resfriados y las infecciones. Respiración por la boca representa una amenaza definitiva a la
garganta, los bronquios y los pulmones.

También, mantener un ojo en la humedad de su entorno. calefacción artificial tiende a ser muy de sequía, por lo que se puede considerar
la compra de un humidificador para el hogar para mantener su aire suficientemente húmeda que no se seque o se deshidratan sus senos. Del mismo modo, un aire
filtrar en un entorno en el interior, especialmente un filtro de tipo HEPA, puede ayudar a eliminar el polvo y los gérmenes. Los iones negativos tienen una
la limpieza del aire y demostrado efecto germicida. Algunos filtros incorporan generadores de iones negativos. Los iones negativos también hacen el aire olor fresco (es el mismo olor que después de una tormenta refrescante). Un desafortunado efecto secundario de los generadores de iones negativos es
que tenderán a ennegrecerse una pared cercana. Esto es porque los iones negativos se unen a los gérmenes en el aire (matándolos) o a partículas de polvo en el aire, y tirar de ellos hacia la pared de carga positiva.

Si alguien en su casa lleva enfermo, es aconsejable colocar una segunda toalla de mano en el baño para las personas sanas para su uso. En teoría, después del lavado, las manos de la persona enferma son tan limpias como las personas sanas y compartir una toalla de mano no debería ser un problema, pero esta precaución adicional cuesta nada y apenas pueden mantener a un ser querido se enfermen. Recuerde, las personas enfermas no se sienten bien y podrían no ser tan diligente como deberían hacer espuma sobre correctamente. Tratar de mantenerlos fuera de la cocina, y cuenta cosas como pomos de las puertas y los interruptores para ser infectados.

Tenga mucho cuidado después de manipular dinero. El dinero pasa de mano en mano, de persona a persona, con frecuencia. Usted puede apostar que el dinero en su billetera tiene un montón de gérmenes en cualquier época del año. Durante la temporada de resfriados y gripe, el dinero es una fuente potencial de
infección. Las tarjetas de crédito y cheques son un problema menor, a menos que el empleado a quien le entregue su tarjeta de crédito o cobro de cheques ID está enfermo. Tenga cuidado con cualquier plumas en el mostrador – como el dinero, que han estado en un buen número de manos diferentes últimamente. Adquiere el hábito
de llevar y usar su propia pluma para firmar documentos de tarjeta de crédito y la emisión de cheques. teclados de cajeros automáticos y teléfonos públicos
caer en la misma categoría que las plumas y el dinero; considerarlos posibles fuentes de infección.

Oficinistas en su tienda local de comestibles son otra fuente potencial de infección. Dado que manejan el dinero durante el frío y
temporada de gripe, son muy propensos a enfermarse durante esa época del año (sobre todo si se frotan los ojos sin lavarse las manos después de manipular dinero). Dado que el empleado se encarga de todos los elementos que va a comprar, su primera línea de defensa es tratar de elegir una sana
cajero. Esto puede ser difícil si el empleado está utilizando medicamentos que suprime la gran variedad de síntomas de resfriado o gripe. Ver y escuchar en busca de signos de enfermedad y cambiar las líneas si es necesario.

Evitar los hospitales y consultorios médicos. Si no puede evitarlas, ser muy prudentes en estos ambientes. Gente enferma
congregarse en estos lugares, por lo que puede esperar el aire, manijas de las puertas, botones de elevadores, pasamanos, etc. estar infestadas con
agentes infecciosos de todo tipo.

Evitar volar en líneas aéreas comerciales. Varias investigaciones han implicado a los sistemas de recirculación de aire a bordo de los aviones modernos con la propagación de enfermedades infecciosas. El problema no se limita sólo a los resfriados y la gripe tampoco. Prácticamente cualquier enfermedad en el aire es un problema, y ​​las cepas resistentes a los fármacos de tuberculosis se han extendido de esta manera. Cuando usted vuela, recuerde que debe mantener sus manos
alejadas de la nariz y los ojos, respirar por la nariz no por la boca, y hacer todo lo posible para mejorar su inmunológico
sistema de unos pocos días antes y después del vuelo, incluyendo el aumento de la ingesta de vitamina (un espectro completo multivitamínico), aumento
la ingesta de vitamina C, comer ajo crudo, y abstenerse del alcohol.

Para recuperarse de resfriados y la gripe de

Está bien, si usted no podría eludir la gripe o un resfriado, ¿qué hacer? Usted ha oído el taladro antes: En primer lugar, descansar mucho. Beba mucha
fluidos. No se esfuerce. No vaya al trabajo oa la escuela. Usted no va a ser productivo allí, podrás prolongar su enfermedad, y se le expone innecesariamente a otros. Sea considerado a todos: quedarse en casa, conseguir un montón de reposo en cama, leer un buen libro, y lavarse las manos con frecuencia para evitar el contagio a otras personas.

Beba mucha agua, jugos de frutas naturales, o los jugos vegetales. Evitar las bebidas gaseosas, el alcohol, el café y la cafeína. Usted debe tratar de beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua no clorada (por lo menos 64 oz de agua) al día. Trate de beber continuamente
durante todo el día. El agua es esencial para ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades; su sistema inmunológico no puede funcionar correctamente sin
cantidades adecuadas de agua. Muchas bebidas blandas actúan como diuréticos que en realidad se agotan su cuerpo de agua. Otros contienen
cafeína o azúcar, que puede debilitar el sistema inmunológico de su cuerpo. El alcohol tanto deprimir el sistema inmunológico y
se deshidratan. Se prolongará su enfermedad. Si usted está teniendo problemas para beber suficiente agua, tal vez debido a un dolor de garganta, trate
añadir un poco de jugo de limón, jugo de fruta natural, calentando un poco, o hacer un té de hierbas, naturalmente, sin cafeína. También podría
considere hacer una limonada caliente a base de limones frescos o zumo de pomelo caliente. Si usted siente la necesidad de endulzar, utilizar el jugo de pomelo, miel o jugo de uva – Nunca azúcar refinada.

Deje que su apetito sea su guía. No se obligue a comer a menos que tenga hambre. Si tienes hambre, la sopa es a menudo un buen
elección. Le ayudará a calentar, así como proporcionar el alimento. Si usted no tiene hambre, considere potable natural de fruta o verdura
jugos para su nutrición. El helado es mejor evitarlo debido a su contenido de azúcar y el efecto de enfriamiento. Un sorbete de fruta o sorbete, mientras
no es lo ideal, sería una mejor opción. Por lo que tiene un dolor de garganta y que comió el helado, sorbete de, o sorbete de todos modos. Siguelo
con una bebida caliente para calentar una copia de seguridad.

Mantener el calor. No se olviden de sus pies; mantener el calor también. Póngase medias adicionales, tal vez calcetines de lana, los envuelven en una manta,
lo que sea necesario. Si tienes frío o refrigerado, beber té de hierbas caliente o alguna otra bebida sin cafeína caliente. Nada es bastante
como el calentamiento como beber una bebida caliente. Es necesario estar bebiendo mucho líquido todos modos.

Tomar zinc. Las pastillas de zinc, disueltos en la parte posterior de la boca y deja que fluya hacia la parte posterior de la garganta ha sido
conocido para detener a un muerto de frío en sus pistas en ciertos individuos. Se cree que reducir la duración en otros individuos. Esto debe hacerse ante los primeros síntomas de un resfriado!

Comer ajo crudo. El ajo tiene propiedades antivirales y estimula el sistema inmunológico en general. Tabletas de ajo son ineficaces en este
considerar. ajo cocinado es probable que pierda sus propiedades antivirales.

Si usted tiene dolor de garganta, haga gárgaras con agua salada tibia. Esto calmar su garganta y ayudar a promover la curación. Hacer que el agua salada que se puede tollerate, sin lo que es más salado que es cómodo.

Asegúrese de que el medio ambiente no es demasiado seco. la humedad adecuada en el aire es importante.

Cepillarse los dientes con una combinación de sal y bicarbonato de sodio — o utilizar un polvo de dientes que contiene estos ingredientes. Esta
no irrita dolor de garganta y hará que su boca se sienta limpia por un tiempo. También verter un poco de agua oxigenada en su
el cepillo de dientes antes de cepillarse y otra vez como usted dice de distancia (en realidad, la desinfección de su cepillo de dientes como este es bueno hacer de
vez en cuando, incluso cuando estás sano).

Aplastado hojas de eucalipto o aceite y agua en una olla popurrí. o aceite de eucalipto en un vaporizador, a menudo hace que los senos se sientan mejor.
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