Candida Cura en forma de alimentos! Llenar el refrigerador con alimentos para incluir, mejor cura cándida.

Candida Cura en forma de alimentos! Llenar el refrigerador con alimentos para incluir, mejor cura cándida.

Sirve deliciosos curas candida con cada comida!
Llenar su cesta de comestibles con estos sabrosos ingredientes.

Desplazarse hacia abajo para ver la lista completa a continuación.

Tome de esta lista los alimentos que parecen apetecible para usted, los que saben que están de acuerdo con su constitución particular y te hacen sentir bien.

Lista Candida curas de compras

Prestar atención a sus necesidades particulares. Usted puede notar que en la mañana lo hace mejor con alimentos más ligeros, mientras que por la noche es posible que desee algo un poco más rico y graso. O tal vez es al revés. No hay "un plan perfecto para todo el mundo".

Esta lista de alimentos le ayudará a empezar. Se dará cuenta de que hay algunos alimentos ricos en carbohidratos altos en la lista. No estoy esperando a todos a sumergirse de cabeza en un hidrato de carbono muy baja durante la noche, como se recomienda a menudo. De hecho, no se recomienda.

Cambiar el cura cándida dieta gradualmente para minimizar las reacciones mueren. Puede utilizar su mejor juicio para decidir si los artículos más altos en carbohidratos son apropiadas para usted. Si no se siente bien comer esos alimentos luego eliminarlos de su dieta durante un tiempo y ver si se hace una diferencia para usted.

Ahora, con todo lo que dijo,
utilizar esta lista para ayudarle a crear sus propios curas candida
en la cocina.

Candida curas
Alimentos para incluir

Verduras frescas – comprar productos ecológicos y locales, o incluso biodinámica siempre que sea posible. Mejor aún, busque fincas de permacultura en su área o intentar cultivar algunos de sus propios. Hay tantas verduras fantásticas para elegir, hacer que estos una parte integral de sus curas candida dieta!

Las mejores opciones de vegetales para curas Candida (más bajo en hidratos de carbono) – espárragos, rúcula, col china, hojas de remolacha, brócoli, repollo, coliflor, apio, acelga, pepino, escarola, bulbo de hinojo, lechuga, repollo napa, hojas de mostaza, rábano, romanesco , vegetales de hojas verdes, espinacas, tomate, berros.

Siguientes mejores opciones (hidratos de carbono medianas) – aguacate, alcachofas, coles de Bruselas, apio, cebollino, coles, hojas de diente de león, judías verdes, berenjena, col rizada, coles, puerros, okra, cebolla, perejil, pimientos (verde, caliente y dulce) , nabos, las vainas de guisante sno, calabaza espagueti, nabo, amarillas y / o calabaza de verano verde, frijoles de cera de color amarillo, calabacín.

Demasiados carbohidratos para algunos en una cándida cura la dieta, pero otros pueden hacer bien con estos vegetales altos en carbohidratos – zanahorias, remolachas, nabos, ñame, batata, yuca, malanga, calabazas de invierno como el nogal, kabocha, kuri rojo, delicata, Hubbard . Si va a comer éstos sobre una base regular y todavía sufren – eliminarlos de su dieta y ver si se hace una diferencia.

Prácticamente todas las verduras de hoja verde son grandes!

Hierbas frescas – Albahaca, cilantro, perifollo, eneldo, menta, orégano, perejil, estragón, etc. aderezos sabrosos menús para curaciones del candida.

coles caseros – brotes de trébol, brotes de rábano, brotes de brócoli, brotes de girasol, brotes de lentejas, brotes de soja mung.

Para los brotes de girasol, hacerlas crecer hasta 1 o 2 pulgadas, cortarlos en la base de la semilla y comer las tapas verdes. Las legumbres, cuando brotó, tienen menor recuento de carbohidratos y están llenos de energía viva en bruto. Brotar de ellos hasta que crezcan un rodaje por lo menos media pulgada de largo, comer los brotes de leguminosas de vez en cuando, no muy a menudo. Hacer de brotes en pequeños lotes y comer mientras está fresco. No los guarde en la nevera durante largos períodos de tiempo o van a recoger molde.

Mi fuente para germinar semillas y herramientas de brotación.

El pan no es recomendable, pero si debe tenerlo Por favor, obtener un pan brotado como Ezequiel, Semilla Tierra o panes Manna, y comer una pequeña porción junto con su comida bien equilibrada. panes germinados son mucho más fáciles de digerir y metabolizar para muchas personas. Evitar los que tienen con las pasas y las zanahorias ya que son muy dulces (= dulce más hidratos de carbono). La mayoría de los enfermos de candida hacer mejor evitar por completo el pan, incluso el tipo de germinados.

coco fresco – antifúngico, lleno de grasas buenas y no demasiado alto contenido de azúcares. coco fresco es uno de mis aperitivos favoritos, y es una de las mejores curas candida!

Ajo fresco – un ingrediente muy potente en una variedad de curas Candida, tanto para la mesa de la cocina, así como para la fabricación de los tratamientos tópicos para los síntomas externos. También puede ser utilizado para hacer una solución de enema o como un supositorio.

Jengibre fresco – otro ingrediente potente que se usa en una variedad de recetas, excelente para problemas digestivos.

Los limones frescos y cales – baja en hidratos de carbono, y añaden un gran sabor a las ensaladas, sopas, adobos y bebidas.

Las frutas frescas sin procesar Qué. Yo sé, voy a hacer olas con éste, en una cándida cura página web. Si se siente más seguro para evitar que durante un tiempo, eso está bien. Pero como alguien comienza una transición de la dieta americana estándar a una dieta nutritiva verdad, por qué no incluir fruta cruda fresca en su menú? No es lo mismo que el pan, galletas, dulces o refresco – es la fruta! Algunas de las mejores opciones serán las manzanas verdes y bayas, si usted está preocupado por el contenido de azúcar. La fruta es un alimento natural entero. Es alcalinizante, y es la limpieza para el cuerpo. El truco es comer la fruta por separado de otros alimentos para evitar complicaciones digestivas. A menudo comer una comida fruta en la mañana, y una vez de nuevo en el almuerzo. Fruta combina muy bien con verduras de hoja verde. Los azúcares refinados, jarabe de maíz alto en fructosa, y los granos cocidos son muy diferentes para el cuerpo para hacer frente a frente a los hidratos de carbono simples que se encuentran en las frutas. Fruta digiere con facilidad y rapidez y materiales de fibra, vitaminas, minerales y agua. La fructosa de la fruta se convierte casi inmediatamente en glucosa (el combustible del cerebro y el cuerpo). Las personas tienen problemas con la fruta cuando están comiendo demasiada grasa, demasiados azúcares refinados y granos, o cuando comen frutas combinadas con o después de comer alimentos ricos en almidón o proteínas. Un cuerpo que funciona bien limpia no experimenta problemas de la ingestión de fruta cruda fresca con el estómago vacío. Es uno de los alimentos más saludables del mundo.

De corral Huevos orgánicos – potente fuente de proteínas y grasas. Una adición conveniente a nuestra cándida cura lista de la compra.

La mantequilla cruda, mantequilla orgánica, Ghee y mantequilla clarificada

De corral de pollo, pavo, pato, faisán, etc.

Grass-Fed Beef Pastured, bisonte, búfalo, ciervo, alce, cordero, cerdo, etc.

Pescado y marisco fresco – a comprobar la calidad actual y estadísticas ambientales de la gente en reloj de los mariscos.

Todas las carnes Natural Deli – de una fuente confiable, sin conservantes, azúcares o ingredientes artificiales.

Las grasas buenas y grasas malas

Mi fuente para la compra de aceite de coco a granel.

Prima sin filtrar el vinagre de manzana (mi primera opción en vinagre !!). También se fermentan buena forma natural Vinagre balsámico de edad, vinagres sin filtrar primas a base de vino, cava o jerez. Cualquier vinagre con "La madre" es genial. Eden es un vinagre de vino tinto y una prima de vinagre de sidra de manzana cruda que son muy buenos. De fermentación natural, el vinagre no pasteurizada es otro de los favoritos para usar con moderación en nuestra colección de curas candida de alimentos naturales.

Vinagre de umeboshi, umeboshi ciruelas o pasta. vinagre de umeboshi no es técnicamente un vinagre, es un hecho salmuera salada durante el decapado de las ciruelas verdes. También se llama Ume. La mayoría de las marcas de renombre de productos ume son crudos, lo que significa que no han sido pasteurizados. Ume el vinagre tiene complejo sabor salado / agria. Las ciruelas y pasta también son maravillosamente agrio y salado, y una buena ayuda digestiva. Si alguna vez tiene un ataque de tos seca, un pequeño pedazo de una ciruela ume o poco de la pasta en la lengua proporcionará un gran alivio! Alto contenido de sal, usar con moderación.

Pickles naturalmente en salmuera (Crudo, refrigerado), o cualquier marca prima de encurtidos sin azúcar ni conservantes. pepinillos marca de bubbie son una marca común que se encuentra en la sección refrigerada de muchas tiendas de comestibles. Estos son potentes armas en su arsenal para las curaciones del candida, las bacterias vivas son beneficiosos, como las que se encuentran en el yogur. Salado, usar con moderación.

Bueno sal del mar gris – A menudo llamado celta sal del mar. La sal gruesa es más rica en minerales y oligoelementos, pero el suelo finamente es más fácil trabajar con ellos. Use un mortero para moler el más fino sal gruesa y obtener lo mejor de ambos mundos. El sabor inmejorable combinado con una gran cantidad de minerales ocupa sal marina sin refinar gris en nuestros-lista de los contendientes de curas naturales cándida. La moderación por favor.

Pink sal del Himalaya – Esta es otra de alta calidad, sal comestible rica en nutrientes. La moderación por favor.

Secado solar de la sal del mar del Pacífico – Esto viene en gránulos finos o gruesos, cosechados de aguas limpias frente a la costa de California. La moderación por favor.

Mi fuente de sal del Himalaya, sal marina & Sales de baño.

Hierbas y especias secas – Comprar orgánico para estar seguros de que no han sido irradiados. Clavo de olor, Pau D’Arco, y muchos más son unas hierbas naturalmente anti-hongos & especias, otro gran jugador en nuestra lista de curas candida de alimentos naturales y especias picantes, como las que se encuentran en las mezclas de curry, también son importantes candida-busters. Comprar a granel para ahorrar dinero (envase contiene menos también).

Las lentejas secas, habichuelas mungo, trébol, alholva, rábano, o semillas de girasol – para la fabricación de brotes.

No es para todos, pero algunos lo harán de acuerdo con las habas secas – frijoles negros, garbanzos, judías, pintos, lentejas, etc obtener el tipo seca y en remojo durante al menos 8 horas antes de cocinar. No coma frijoles enlatados. Los frijoles secos son muy ricos en hidratos de carbono, por lo que si usted está comiendo ellos y que todavía sufre, eliminarlos de su dieta y ver si se hace una diferencia.

Nueces y semillas – Las almendras, anacardos, nueces, piñones, semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de lino, básicamente, todas ellas excepto los cacahuetes (Que a veces contienen mohos, que pueden agravar los síntomas de la cándida). Frutos secos y semillas son buenas fuentes de grasas saludables, proteínas e incluso un poco de fibra también. Obtener variedades de alta calidad, busque tuercas planas, crudas, sin condimentar para que pueda absorber y sazonar usted mismo en casa con ingredientes de alta calidad. Frutos secos y semillas son digieren mejor cuando han sido germinadas o empapadas. Ellos contienen ácido fítico, una sustancia protectora natural de la tuerca, que la absorción de minerales en nuestro sistema digestivo, así como inhibidores de la enzima, que contribuyen a las dificultades en la digestión bloques. Nuestra dieta moderna ya es deficiente en minerales esenciales (calcio, magnesio, zinc, etc.), por lo que es importante "hacerlas bien" antes de comerlos. Después de remojar o aparición de brotes que se pueden tostar y sazonada a su gusto. O el "comida cruda" sección en la tienda de alimentos saludables y obtener el tipo de germinados – estos son un gran alimento de conveniencia, puesto que ya han estado en remojo, se secan hasta que estén crujientes y condimentados para usted! Evitar los frutos secos envasados & semillas que tienen los aceites de mierda que aparecen en los ingredientes, y también se saltan la "asado seco" tipos que tienen azúcares y otros ingredientes extraños añadidos. Hay algunas variedades secos tostados en la sección de alimentos saludables que he visto últimamente, que sólo han añadido sal. Utilice nueces y semillas con moderación – son potentes y densa, pero es fácil ir por la borda porque son muy divertido para picar.

Las verduras secas – sin conservantes ni aditivos, buena para dar sabor a sopas y guisos en el caso raro cuando no tiene los más frescos en la nevera (porque usted va a comprar un montón de verduras frescas sobre una base regular – derecha guiño guiño, codazo codazo ).

Las algas marinas secas – Opcional. Dulse, nori, kombu, hijiki, wakame y arame son mis favoritos. Utilizarlos en pequeñas cantidades, son potentes en sodio y yodo, y tienen algunos carbohidratos.

Stevia de hojas secas de tierra, hojas de té de stevia, Stevia Liquid Extract – Otra de las mejores opciones cuando se llena la canasta de comestibles con deliciosos curas candida. La stevia es una hierba dulce natural que no contiene azúcar ni carbohidratos. Es un regalo increíble de la naturaleza!

Extraer saborizantes puros – Vainilla, almendra, limón, etc Algunas de ellas están impregnadas en alcohol para extraer la esencia de sabor, pero la cantidad será insignificante cuando se utilizan en sus recetas.

Hierbas, especias, Brote, algas marinas, Stevia, & Los extractos de sabor.

Chile tailandés Pega – Un sabor-refuerzo rápido para sopas, frituras y adobos. marca Thai Kitchen contiene una cantidad trivial de aceite de soja, Santa María de la marca ha añadido ningún aceite, y es posible encontrar un gran uno en una lata en una tienda de importaciones de Asia. Asegúrese de que su libre de ingredientes artificiales y conservantes. pasta de Chile es otra buena fuente de estas hierbas y especias picantes que pueden ayudar a evitar la candida.

Salsa de pescado tailandesa – no se puede superar, por auténtico sabor de curry tailandés, sopas y aderezos para ensaladas. Es, simplemente, el líquido obtenido del prensado de anchoa en salazón. Lea la etiqueta, tratar de conseguir uno sin azúcares añadidos. marca Thai Kitchen hace un puro, que es delicioso. Salado. La moderación por favor.

Mostaza hecha con ingredientes naturales – Manténgase alejado de las mostazas dulces y mostazas miel. Vaya para el tipo normal, si te gusta la mostaza de grano entero, Dijon, picante de color marrón, estilo alemán, estilo pub o estilo estadio. Lea las etiquetas y obtener una buena orgánica si puede encontrarlo.

Salsa caliente hecha con ingredientes naturales – Si te gusta el picante, una pizca de estas sabrosas salsas será mantener las cosas interesantes! Hay una gran cantidad de los fantásticos por ahí. No hay espesantes, conservantes ni sabores artificiales favor.

Pescado envasado en agua – sardinas, caballa, atún barrilete, arenque capturado salvaje, y el salmón salvaje son buenas opciones. Anchoas envasadas en aceite de oliva son grandes para tener alrededor también. Me encanta estañado filetes de caballa. Sólo la caballa, aceite de oliva y sal – los obtengo en mi tienda local de comestibles, junto con otro producto fantástico – filetes de arenque ahumado. Oh, Dios mío, que son tan buenos! Son los filetes de arenques capturados salvajes, ligeramente ahumados y envasados ​​en agua. Excelente para tener un par de estos en la despensa en todo momento.

Productos de tomate – Tomates frescos son los mejores, pero unas cuantas latas de tomates picados orgánicos, o los tomates enteros orgánicos son excelentes para tener en la despensa. Busque una marca con la lista de ingredientes más pequeño y sin aditivos ni conservantes. Para la pasta de tomate no se importan las marcas italianas que vienen en un tubo. Yo amo a los porque se puede utilizar una pequeña cantidad y vuelva a sellar el tubo en lugar de abrir una lata entera y luego decidir qué hacer con la parte no utilizada.

Caldo de pollo orgánico – Hecho en casa es mejor. No obstante, su práctico tener algunos en la despensa de una solución rápida. Busque todas las marcas naturales, orgánicos cuando sea posible, pero leer esas etiquetas. A veces, incluso los orgánicos están cargados de aditivos indeseables. Si te gusta hacer su propio, congelar algunos en porciones pequeñas para que tenga a la mano cuando estás haciendo una salsa o la necesidad de añadir un poco de sabor o para humedecer un plato.

La mantequilla de coco – un manjar cremoso prima hecha de coco entero, molido muy lentamente a bajas temperaturas para preservar sus valores nutricionales.

La leche de coco, crema de coco – Sin azúcar, en un frasco o lata, orgánico, sin aditivos si puede encontrarlo.

Crema de coco, coco desecado rallado – Sin azúcar, orgánico, sin aditivos, si lo puede conseguir.

En lata o en frasco chucrut – Opcional, para uso ocasional. Optar por la variedad cruda de comer de forma regular. Ingredientes de la variedad en conserva o en frasco deben decir la col y sal, nada más.

Aceite Aceitunas curado

Tomates secados al sol (Seco o envasado en aceite de oliva)

Curado sal Alcaparras – estas pequeñas bellezas añaden una gran pequeña patada a una salsa puttanesca de pescado o pollo, o salsa de alcaparras limón es grande también. Simplemente enjuague la sal de distancia antes de añadirlas a un plato.

wasabi en polvo – si te gusta el efecto nariz claro de un wasabi fuerte, ir a por ello! Conseguir uno que tenga colores o sabores ningún añadido. Agregarlo a sopas, aderezos para ensaladas, puré de verduras, o simplemente hacer un poco de wasabi lote de pasta para servir junto con su filete de salmón o el atún de aleta amarilla braseado.

Siempre optar por las bebidas en botellas de vidrio en lugar de plástico siempre que sea posible.

Usted no tiene que conseguir todo esto, es simplemente una lista de algunas buenas opciones para tener en la casa.

Pura agua de manantial o agua filtrada Buena
Agua mineral
Electrolitos mejorada Waters – sin sabores o azúcares añadidos
Los tés de hierbas, Yerba Mate de té verde o cocerse muy ligero
Achicoria tostada Gránulos – también llamado "La achicoria de café", Para una opción sabrosa, caliente, bebidas sin cafeína
Diente de león tostado té – lo encontrará con los tés de hierbas en la tienda de alimentos saludables, excelente limpiador del hígado.
Suizo de aguas de procesos café descafeinado – con leche de coco y la stevia si lo lleve crema o azúcar
descafeinado té

Echa un vistazo a los curas Candida "bebidas & Recetas de té" sección (busque el enlace a la izquierda de la pantalla) para un montón de grandes recetas.

Dónde obtener orgánicos té de hierbas.

¿Quién sabía que había tantos curas naturales cándida en la cocina?

Esto va a ser una delicioso ¡experiencia!

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Directrices de la dieta de Candida

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