Alternativas artritis autoinmune, artritis autoinmune.

Alternativas artritis autoinmune, artritis autoinmune.

Al dejar de fumar, lo lógico y saludable que hacer era tomar hasta correr y levantar pesas. Me gustó bastante este ejercicio. Y lo hice por un tiempo. Hay días en que podían correr como el viento, pero cuanto más lo hacía, parecía más difícil se consiguió. Hay días en que estaba muy cansada y decidieron caminar. He perdido algo de peso, pero mi grasa del vientre no se iría. Decidí tomar una semana de descanso de ejercicio. Dentro de una semana mi grasa del vientre se fue. Aceptar lo que dejar de ejercicio me hace más delgada? WTF !?

El primer paso fue dejar de fumar. Me acordé de la última vez acerca de la lactosa y soja, así que no lo hice de nuevo. Lo hice otra cosa. Me decidí a comer ensaladas y cereales integrales cada día. Una cosa que me llamó la atención fue que conseguí enormes círculos oscuros bajo los ojos, y mi lengua se convirtió revestido. Y todo el repentino yo estaba teniendo un momento muy difícil levantarse de la cama. Yo en serio oído historias de personas que dejan de fumar y tengo toda esta energía y saltó de la cama. Era lo opuesto a mí. Yo estaba arrastrando totalmente culo. Se supone que debo sentir mejor, no peor ¿verdad? Decidí sacar adelante. Empecé a caminar, a continuación, ejecutar de nuevo. El peso empezó a venir fuera, pero una vez más, mantiene la grasa del vientre. Mi cuerpo se hizo cada vez más dolor. Me gustaría correr en la noche, entonces limp todo el día en el trabajo. Pero esto es saludable, a la derecha. Entonces, un día estoy sentado en mi trabajo con mi cuerpo entero en el fuego en dolor punzante. Todo lo que podía hacer era decir “Estoy en tanto dolor”. La adición de ejercicio difícil parecía una buena idea, pero nos olvidamos de que el ejercicio es un factor de estrés en el cuerpo que en realidad puede elevar los niveles de cortisol. Mi grasa del vientre que no podía deshacerse de un indicador de ello.

Poco después de esto me dieron mi diagnóstico. Artritis psoriásica. Pero mi reumatólogo no me dijo en ese momento de mi fibromialgia.

Entonces, ¿qué es lo que tiene que fumar está haciendo esto? He deducido algunas cosas. Uno de ellos es ráfagas de serotonina, la hormona de sentirse bien. Miro a la nicotina como un poco de un adaptógeno, ya que a la vez puede traer energía, concentración y la calma. No sé, tal vez es el acto de fumar, el dióxido de carbono, no la nicotina, en absoluto. Pero en este post me estoy centrando en los beneficios digestivos. ¿Alguna vez ha notado las personas que fuman con regularidad a menudo se agarran a fumar después de comer? Sólo a partir de la observación y el juicio personal y error, los cigarrillos en mi opinión pueden actuar como una ayuda digestiva. Voy a tocar más sobre esto en un poco.

Pues bien, un diagnóstico, un montón de AINE analgésicos y 2 niños (con la remisión del embarazo, que no fumaba durante el embarazo y la lactancia) más tarde, me he quedado atrapado entre la espada y la pared. Yo estaba elegir entre el dolor articular y muscular y dolor de estómago terrible de los AINE. Así que he cometido totalmente a la búsqueda de mis alimentos desencadenantes, utilizando el modelo alimentario AIP. Honestamente yo sólo era muy cerca de AIP totalmente durante unos meses, pero aprendí rápidamente cuáles eran mis principales factores desencadenantes. Pero voy a ser honesto, fue durante este tiempo también he desarrollado mi costumbre muy no AIP Coca-Cola Light. Créeme cada vez que tenía una, me sentí culpable, pero no podía negar los beneficios, y que cada vez que trataba de dejar de fumar me estallar. La gente me preguntaba lo que estaba tomando para mi artritis y me responderían muy en serio con, “Diet Coke”. Al principio pensé que era el fósforo, pero finalmente descubrí que el ácido del estómago bajo conducía mi digestivo y problemas, lo que lleva a SIBO, que a su vez dio lugar a las altas llamaradas artritis.

Así que no estoy diciendo que debería sentarse a la vuelta, el tabaquismo, el consumo de coque de la dieta y comer basura. De hecho, yo no hago ninguna de ellas nunca más. No estoy en la toma de riesgos con mi salud, y hay varias razones para dejar de todos ellos. Yo no procesan productos químicos así debido a mi mutación MTHFR, por lo que Coca-Cola Light no debe ser parte de mi vida. Además, tenemos un mayor riesgo de problemas cardiovasculares con la IA, por lo que el tabaquismo y el sedentarismo están fuera. Para mí fue encontrar el tipo y la cantidad de ejercicio de este derecho en mal estado corporal, descubrir formas saludables para ayudar a mi proceso de la digestión y averiguar cuáles son los alimentos saludables son adecuados para mí.

El yoga ha sido un verdadero Dios envía para mí. Hago 25 minutos al día, incluyendo algunas cosas extenuante como tablones. Este ejercicio suave es suficiente para mantenerme fuerte y flexible, pero no tanto que se hace hincapié en mi cuerpo. También camino un par de veces a la semana y me considero muy activos físicamente. No me siento mucho.

Junto con estilo comer paleo, bajo FODMAPs, reduciendo cosas como ensaladas crudas, y la adición de ácido (esto era necesario para dejar de Coca-Cola Light), como vinagre de manzana, agua de limón o de Kombucha, cada comida, cada vez, no he tenido una artritis estallar en aproximadamente un año. También como una gran cantidad de alimentos fermentados que hago en mi casa que me siento realmente han beneficiado mi digestión.

He estado trabajando en la adición de nuevo en una mayor diversidad de alimentos, particularmente FODMAPs y fibra, e incluso un poco de materia prima después de un gran impulso hacia la curación de intestino este último año. Hablaré más sobre esto en mi próxima entrada en el blog con un título algo así como “Comer: orden y el desorden”, la exploración de los temores y sentimientos los que estamos utilizando los alimentos como la curación se enfrentan a menudo. ¡Así que estad atentos!

Las mamás autoinmune es un grupo en Facebook para las madres con enfermedad crónica o enfermedad AI hablar de las alegrías y las luchas de la maternidad: https://www.facebook.com/groups/326665557491001/

El autor de este blog, Valeri Trombley es una mamá, el artista y el científico loco. No es un médico. Utilice esta información bajo su propio riesgo. Siempre es mejor consultar con un médico antes de intentar cosas nuevas con su salud, especialmente si usted está tomando la medicación prescrita.

Mensajes de navegación

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...