Algas suplementos de aceite de beneficios y efectos secundarios, beneficios para la salud de algas rojas.

Algas suplementos de aceite de beneficios y efectos secundarios, beneficios para la salud de algas rojas.

Según Wikipedia algas son un grupo diverso de organismos unicelulares y multicelulares que viven en el agua. algas marinas se utilizan para producir aceite de algas. A medida que las algas tienen ácidos grasos omega-3 tales como EPA y DHA, Los suplementos de aceite de algas son muy recomendables para el consumo debido a sus numerosos beneficios y una pequeña cantidad de contraindicaciones.

¿Quién necesita aceite de algas?

Las personas necesitan consumir ácidos grasos omega-6 y omega-3. La proporción de estos ácidos grasos esenciales debe ser de al menos 4: 1. Hoy en día la dieta de los estadounidenses incluye la relación de estas grasas igual a 25: 1. Esto conduce a la inflamación y el aumento de diversas enfermedades. El consumo de grasas omega-3 dejó a reducir los procesos inflamatorios. La fuente habitual de grasas omega-3 es el pescado y aceite de pescado. Sin embargo, los peces pueden acumular mercurio y otros contaminantes del agua. Como resultado de aceite de pescado no es siempre pura. Los suplementos de aceite de algas son una maravillosa fuente de grasas omega-3 DHA y EPA. Son perfectos suplementos de aceite de pescado. Los suplementos de aceite de algas se recomiendan especialmente para:

  • Las personas que consumen una gran cantidad de grasas omega-6, por ejemplo, aceite de maíz, aceite vegetal y alimentos que contienen aceite de maíz o cocinados con estos aceites. Los suplementos de aceite de algas contrarrestan grasas omega-6 y el cuerpo pueden funcionar adecuadamente.
  • Los vegetarianos. Los vegetarianos no comen pescado y la única fuente de grasas omega-3 para ellos es la linaza, las nueces y algunos aceites, pero la linaza contiene ALA (ver más sobre el perfil nutricional aceite de linaza). Esta grasa omega-3 como estados de Wikipedia se puede convertir en EPA y DHA, pero como resultado de esta conversión personas recibir una pequeña cantidad de la EPA esencial y DHA. 1 gramo de suplementos de aceite de algas puede aumentar sus niveles de DHA y EPA ya significativamente después de 8 semanas.
  • Las mujeres embarazadas, en periodo de lactancia y niños. El ácido docosahexaenoico, el nutriente principal de suplementos de aceite de algas es esencial para el desarrollo cerebral de los futuros bebés. Los niños pueden tomar suplementos de aceite de algas, mientras que el aceite de linaza no siempre se recomienda para las mujeres embarazadas. De acuerdo con la investigación de 600 mg de aceite de algas para los niños pueden leer mejor las habilidades. Consulte a su médico antes de administrar suplementos de aceite de algas a los niños.

Los suplementos de aceite de algas y sus beneficios

A medida que los suplementos de aceite de algas contienen EPA y DHA, su consumo ayuda a mejorar la relación de ácidos grasos omega-6 y omega-3 grasas. Este aceite tiene un fuerte efecto anti-inflamatorio y tiene una gran cantidad de beneficios para el corazón. La ingesta de los suplementos durante 6-8 semanas aumenta el nivel de inmunidad, mejora el estado de ánimo, la memoria, la capacidad de concentración, la neurotransmisión y promueve la sensibilidad a la insulina y el trabajo del sistema nervioso central. Por otra parte, los suplementos de aceite de algas ayudan a reducir el riesgo de las enfermedades cardiovasculares, reducir el nivel de triglicéridos, a regular el nivel de colesterol y disminuir la hipertensión.

De acuerdo con estudios científicos DHA recibió de pescado cocido y los suplementos de aceite de algas es el mismo y se tolera bien.

Efectos secundarios

Los suplementos de aceite de algas tienen un efecto de adelgazamiento de la sangre. Las personas que consumen anticoagulantes como la aspirina, el ibuprofeno, warfarina o heparina deben consultar a su médico antes de añadir suplementos de aceite de algas a su dieta. Nunca consuma aceite de algas antes de la cirugía. Los suplementos pueden invocar la aparición de hematomas. Como grasas omega-3 pueden disminuir la presión arterial personas con hipotensión deben tener cuidado al tomar suplementos de aceite de algas. La caída de la presión arterial es posible en caso de la alta dosis tomada.

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