7 Ciencia-Backed maneras para curar la ansiedad, formas de curar la ansiedad.

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Todos lo tenemos, en diversos grados, y aunque fue diseñado para servir al propósito evolutivo de ayudar a sobrevivir en un mundo maduro con el peligro potencial, la ansiedad moderna por lo general hace más daño que bien. Como Roosevelt dijo una vez tan acertadamente, "No hay nada que temer más que al miedo mismo," y esto es especialmente cierto una vez que entienda cómo callar esas voces rápidamente de manera productiva y saludable. Aquí, 7 métodos científicos con respaldo para derrotar a regular la ansiedad que no implican el vino, Xanax, o huyendo a Bali.

Para una guía más detallada sobre el proceso, es muy recomendable coger el libro.

Los estudios han demostrado que el consumo de fructosa estimula áreas del cerebro que afecta a la respuesta al estrés, en última instancia, por lo que es más sensible al estrés y, por tanto, propensos a la ansiedad. Otro estudio encontró que no es tanto el tipo de azúcar que se consume como la calidad del azúcar que se consume que contribuye a pensamientos de miedo y depresión. Optar por las frutas y verduras no en jugo y productos lácteos bajos de azúcar para satisfacer su gusto por lo dulce siempre que sea posible.

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