6 maneras de deshacerse de acné naturalmente, el acné excesivo en la cara.

Listo para su cara de limpieza a vapor. Si su cabello se cae en la cara, tirar de ella y seguro que con un lazo de pelo, cinta para la cabeza, o pinzas para el pelo. Lávese la cara con un limpiador suave – ya sea un producto a base de aceite o no un producto a base de plantas de aceite. Muchos dermatólogos recomiendan el uso de aceites de glicerina, semilla de uva y semillas de girasol, los aceites son los mejores para absorber y disolver otros aceites. [1]

  • Use sus dedos en lugar de un paño o esponja que podrían agravar aún más su piel.
  • Masajear el producto de limpieza en la piel durante aproximadamente un minuto, utilizando un movimiento suave y circular. Usted no está tratando de fregar, sólo ayuda a aflojar el limpiador y absorber la suciedad y los aceites.
  • Enjuague la cara a fondo con agua tibia.
  • Seque su piel con un paño limpio, toalla de algodón. Nunca frotar una toalla sobre su cara, ya que esto podría irritar la piel.

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Elija los aceites esenciales. Los aceites enumerados aquí todos tienen propiedades ya sea antibacteriana o antiséptica, lo que significa que pueden matar a las bacterias que causan el acné y prevenir la formación de nuevos granos. Puede seleccionar en función de las preferencias personales (que uno huele mejor?) O en base a su situación particular. Si usted tiende a ser ansioso o deprimido, utilice la lavanda. Si usted tiene algunos granos (por lo general bacteriana), además de los puntos negros, utilizar una hierba con propiedades antibacterianas. Si usted está luchando contra una infección del tracto respiratorio superior, utilizar el tomillo tanto para tratar la infección y romper la congestión con el calor.

  • Menta verde menta o aceites pueden ser irritante para algunos, así que antes de probar su piel, poniendo una sola gota de ella en la muñeca y en espera de 10-15 minutos. Si no hay irritación, debe ser capaz de utilizar el aceite. Comience con 1 gota por litro de agua. Tanto la hierbabuena y menta verde contienen mentol, que tiene propiedades antisépticas y de estimulación inmunológica. [2]
  • Tomillo estimula el sistema inmunológico y tiene propiedades antibacterianas. También aumenta la circulación de la sangre mediante la apertura de los vasos sanguíneos. [3]
  • Caléndula acelera la cicatrización y tiene propiedades antimicrobianas. [4]
  • La lavanda es calmante y puede ayudar con la ansiedad y la depresión. También tiene propiedades antibacterianas. [5]

Preparar el agua de su cocción al vapor. Llene una olla de 1 cuarto de galón con agua y llevar a ebullición durante un minuto o dos. Una vez que el agua ha sido al vapor durante un par de minutos, añadir 1-2 gotas de cualquiera de los aceites esenciales que aparecen.

  • Si usted no tiene los aceites esenciales, sustituto con ½ cucharadita de la hierba seca por litro de agua.
  • Una vez que haya añadido las hierbas o aceites, dejar que el agua hierva durante un minuto.
  • Después de un minuto, se apaga el fuego y mover el bote a una zona cómoda para cocinar al vapor. Asegúrese de que usted no tendrá que encorvarse torpemente sobre la olla, como usted tiene que mantener esa posición durante un tiempo.

Prueba de sensibilidad de la piel. [6] Que sea siempre consciente de que se puede desarrollar sensibilidad a un aceite a base de hierbas. Incluso si usted ha utilizado con éxito en el pasado de aceite, vuelva a probar cada vez que se cuece al vapor la cara con ella. Pruebe cada aceite durante un minuto aproximadamente, luego tomar su cara lejos del vapor de agua durante 10 minutos. Si usted no está estornudos y estás piel no está reaccionando mal, recalentar el agua y proceder a la cocción al vapor.

Vapor tu cara. Coloque una toalla de algodón grande, limpia sobre su cabeza. Vamos a usar esto para crear una especie de "tienda" para atrapar el vapor alrededor de su cara. Una vez que haya hecho su toalla-tienda, se incline sobre la puesta vapor para poner su cara en el vapor.

  • Mantener los ojos cerrados durante el proceso de cocción para protegerlos de daños vapor. [7]
  • Mantenga la cara por lo menos 12 pulgadas de distancia del agua para que no se queme la piel. Que desea calentar para dilatar los vasos sanguíneos y abrir los poros, pero desde luego no quiere dañar su piel con calor.
  • Respirar normalmente y relajarse! Esto debería ser una experiencia relajante agradable.
  • Mantenga su cara sobre el vapor durante unos 10 minutos.

El cuidado de la piel después. Enjuague su cara con agua tibia y seque con una toalla de algodón limpia, recordando que no se frote la piel. Hidratar la piel con una loción no comedogénico o crema que no obstruye los poros y empeorar el acné. Mira el envase para asegurarse de que es un producto no comedogénico.

  • productos «no comedogénico» no promueven la formación de acné como comedones, puntos negros, espinillas o granos. [8] Cualquier producto que pone en su cara – a partir de una loción para limpiador de maquillaje – es probable produce en una fórmula no comedogénico para personas con piel propensa al acné.
  • Una crema hidratante de la piel es el aceite de coco. Puede usar la mezcla de aceite de coco llanura de aceite de coco o el ajo: exprimir el jugo de un diente de ajo en 1 vaso de aceite de coco y remover bien. La vida útil es de unos 30 días en la nevera. Moderación frotar esto en su cara una o dos veces por día. Ambos ajo y aceite de coco gérmenes matanza de acné. Los ácidos grasos de cadena media se licúan los comedones y mantener los poros de la piel abierta. El ajo le da un poco de olor a ajo; si no te gusta que es posible que desee sólo tiene que utilizar el aceite de coco natural en lugar. [9]

Repita este procedimiento hasta que vea una mejora. Al principio, puede vapor la cara dos veces al día – una por la mañana y otra por la noche. Después de dos semanas más o menos, debería ver algún tipo de mejora en su piel. Cuando vea una mejora, reducir la frecuencia de los tratamientos de vapor a una vez al día.

Aprender cómo la sal del mar trata el acné. Los expertos en realidad no saben exactamente cómo sal de mar reduce el acné. Puede ser que la alta concentración de sal ayuda a matar las bacterias o que la sal marina repone los minerales que ayudan a sanar la piel. [15] La sal del mar también puede ser útil en la disolución de sebo.

  • Este método, ha ayudado a muchos con el acné de leve a moderada y no interferirá con los medicamentos utilizados.
  • Aún así, siempre es mejor, si está viendo a un dermatólogo, para hacerles saber lo que está haciendo en casa para ayudarse a sí mismo.
  • Sé que no tiene cuidado sal marina sobre-uso, ya que puede secar la piel y estimular la producción de sebo que podrían causar una ruptura.

Prepara tu piel para el tratamiento. Siempre limpiar su cara primero con un limpiador a base de alcohol no suave. Coloque el limpiador en su alcance y el uso de suaves movimientos circulares para aflojar la suciedad. Lavar durante un minuto aproximadamente, luego enjuague con agua fría o tibia. Secar con una toalla limpia y utilice uno de los métodos de sal marina que figuran a continuación como un tratamiento después de la limpieza.

Mezcle una máscara de la sal del mar. Una máscara es útil si el acné que desea orientar está en su cara. Se agita 1 cucharadita de sal marina en 3 cucharadas de agua caliente. El agua debe ser suficiente para disolver la sal del mar por completo cuando se remueve junto caliente. A esta solución, agregar 1 cucharada de una de las siguientes:

  • El gel de aloe vera (para ayudar a curar) [16] [17]
  • El té verde (por antioxidantes) [18] [19]
  • Miel (por sus acciones antibacterianas y para promover la curación) [20] [21]

Aplicar la máscara. Extender la mezcla sobre la cara con los dedos, con cuidado de no hacer demasiado de un lío. Evite que la mezcla de cerca de los ojos. Dejar actuar durante 10 minutos, pero no más. La sal del mar extrae el agua y se puede secar la piel demasiado.

  • Después de 10 minutos, enjuague la máscara con agua fría o tibia y acariciar a su cara seca con una toalla limpia.
  • Aplicar una crema hidratante no comedogénico para terminar.
  • Si bien es posible que muy tentado, utilice este baño o lavado facial sólo una vez al día. De lo contrario, puede secar la piel demasiado, incluso con una crema hidratante.

Hacer un aerosol de sal de mar como una alternativa a una máscara. Los ingredientes para el spray son esencialmente los mismos que para la máscara. Sin embargo, utilizar 10 cucharaditas de sal marina en 30 cucharaditas de agua caliente, y 10 cucharadas de gel de aloe vera / té verde / miel. Una vez que haya hecho su solución, se vierte en una botella de spray.

  • Almacenar esta mezcla en el refrigerador para preservarla.

Rocíe la mezcla sobre tu rostro. Cada vez que usted trata a su piel con cualquier cosa, siempre se debe lavar con agua tibia y un limpiador suave. Cerrar o cubrir los ojos para protegerlo de la picadura de agua salada, luego rocía la mezcla sobre la cara y el cuello.

  • Al igual que con la máscara, que no quiere dejar en la piel durante más de 10 minutos, después de lo cual se debe enjuagar a fondo con agua fría o tibia.
  • Seque su piel, y luego terminar con una crema hidratante no comedogénico.

Remojo en un baño de sal por un método de «todo el cuerpo». Si usted tiene brotes de acné en gran parte de su cuerpo, la inmersión de todo el cuerpo en el agua tratada puede ser una opción mejor que una máscara o spray. Mientras que la sal de mesa no hará daño a su piel, sino que también no ofrecerá todos los beneficios de los otros minerales que se encuentran en la sal del mar: calcio, magnesio, sodio, cloro, yodo, potasio, zinc y hierro. [22] El baño no será realmente vale la pena si usted está utilizando la sal de mesa.

  • Agregar 2 tazas de sal de mar en agua muy caliente a caliente, ya que se está llenando la bañera. Esto ayuda a la sal del mar para disolver.
  • Remojo en el agua durante un máximo de 15 minutos, pero no más. Más largo que podría sobre-secar la piel.
  • Si usted tiene granos en la cara, empapar un paño en el agua de la bañera y se coloca sobre la cara durante 10-15 minutos.
  • Enjuague el agua salada del mar con agua fría.
  • Acaricie a su piel seca y aplicar una crema hidratante a su cuerpo para evitar que la sal del mar de un exceso de secado de la piel.
  • No se bañe más de una vez al día en la sal del mar.

Hacer el lavado de una parte regular de su rutina. Lávese la cara por lo menos dos veces al día – una vez cuando se despierta para eliminar los aceites que se acumulan en la piel durante el sueño, y una vez antes de dormir para lavar la acumulación del día. [33] Más allá de eso, siempre lavarse la cara después de períodos de sudor excesivo, si usted ha ido al gimnasio o simplemente estado afuera en un día caluroso. Tome un baño al menos una vez al día, y considerar tomar una ducha extra después de la sudoración abundante.

  • Siempre use ya sea un producto no comedogénico o su limpiador a base de aceite casera.
  • Utilice la sal del mar como se indica. La sobreexposición de la piel para el secado de la sal del mar podría deshidratar la piel, causando un brote de acné.

Utilice una técnica bien lavado. Usted puede estar tentado a usar una esponja o guantes exfoliantes para lavarse la cara, pero sus mejores herramientas es su alcance. Sobre todo si su piel ya tiene acné en él, que no desea irritar con superficies abrasivas. limpiadores de masaje en la piel con movimientos suaves y circulares durante unos 10 segundos. [34]

  • No exfoliar la piel manchada, ya que podría alejarse de la piel que no está listo para venir lejos aún. Esto es como tirar de una costra que todavía está trabajando para sanar su piel, y dejará atrás las cicatrices y la decoloración. [35]

No reviente sus granos. [36] [37] [38] No importa lo mal que se ve el acné, es necesario comprender que esos granos y pústulas son en realidad mantienen las bacterias dañinas contenidas. El pus que sale de un grano hecho estallar está lleno de las bacteria P. acnes. Puede ser satisfactorio ver que dejan la piel, pero todo lo que en realidad está haciendo es exponer su otra piel, saludable para las bacterias que figuraban anteriormente en la espinilla. Esto podría potencialmente conducir al acné difusión, en lugar de su grano de desaparecer. granos que hacen estallar también pueden causar cicatrices y decoloración.

Proteja su piel del sol. Un mito popular sugiere que el bronceado puede ayudar a tratar y prevenir el acné, pero los científicos no han encontrado evidencia para apoyar eso. [39] De hecho, tanto las camas de bronceado y de dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer. Tenga en cuenta que algunos medicamentos para el acné u otros tipos de medicación en realidad puede hacer que su piel aún más sensible al sol. Estos medicamentos incluyen antibióticos como la ciprofloxacina, tetraciclina, sulfametoxazol y trimetoprim; antihistamínicos como difenhidramina (Benadryl); medicamentos utilizados para tratar el cáncer (5-FU, vinblastina, dacarbazina); medicamentos para el corazón como amiodorone, nifedipina, quinidina y ditiazem; No esteroides antiinflamatorios como el naproxeno y los medicamentos para el acné isotretinoína (Accutane) y acitretina (Soriatane).

Método Seis de seis:
Ajuste su dieta Editar

Comer alimentos con un bajo índice glucémico (IG). Especialistas de la piel nos dicen que a pesar de las historias que puede haber oído acerca de la leche y el chocolate, la dieta no causa directamente el acné. Sin embargo, la investigación reciente examinó las dietas de las poblaciones indígenas en todo el mundo donde no existía el acné en los adolescentes subpoblaciones. Cuando las dietas se compararon entre los controles en los EE.UU. que tenían más de 70% del acné y los adolescentes indígenas sin acné, estaba claro que los productos lácteos en combinación con un exceso de azúcar que faltaban en las dietas de los adolescentes libre de acné, pero presente en controles de los EE.UU.. [40] Esto explica por qué para algunas personas, ciertos alimentos, incluidos los productos lácteos y las dietas con alto contenido de azúcares procesados ​​aumentan el riesgo para el acné. Estos alimentos aumentan la inflamación y proporcionan un ambiente donde las bacterias pueden prosperar. [41] Los estudios han indicado que los alimentos con bajo índice glucémico (IG) reducen la gravedad del acné. [42] Los alimentos de bajo índice glucémico son aquellos alimentos que liberan los azúcares en la sangre más lentamente. Los alimentos bajos GI son: [43]

  • cereales de salvado, muesli natural, copos de avena
  • El trigo integral, pan integral de centeno, pan integral
  • La mayoría de las verduras, excepto remolacha, calabaza y nabos
  • Nueces
  • La mayoría de frutas, exceptuando la sandía y las fechas. Mango, plátano, papaya, piña, pasas, higos y tiene GI medio.
  • Las legumbres
  • yogurt
  • Los cereales integrales son bajos To- GI medio. El IG más bajo se encuentran en el arroz integral, cebada y pasta de grano entero.

Complete su dieta con vitaminas A y D. Junto con el consumo de alimentos bajos en IG, también debe asegurarse de que usted está introduciendo los nutrientes adecuados para la salud de la piel en su cuerpo. Las vitaminas que parecen ser más importante para la piel son las vitaminas A y D. [44] El trabajo de los siguientes alimentos en su dieta: [45] [46]

  • Vegetales: La batata, espinaca, zanahoria, calabaza, brócoli, pimientos rojos, calabaza de verano
  • Frutas: melón, mango, albaricoque
  • Legumbres: guisantes Negro de ojos
  • Carne y pescado: hígado de res, arenque, salmón
  • Peces: aceite de hígado de bacalao, salmón, atún
  • Productos lácteos: leche, yogur, queso

Obtener vitamina D a través de la exposición solar. Aunque muchos alimentos están fortificados con vitamina D, que no existe en abundancia en los alimentos que comemos. Si bien se puede tratar de aumentar sus niveles de vitamina D a través de la alimentación, la mejor manera de obtener la vitamina D es exponer su piel al sol 10-15 minutos a la semana. La luz del sol desencadena la producción de vitamina D por la piel. [47] No se debe usar protector solar, y dejar lo más expuestas de la piel a medida que se sienta cómodo.

  • No sobre-exponer su piel al sol sin protector solar, ya que es muy peligroso y puede conducir al cáncer. [48]

Aumenta tu consumo de grasas omega-3. Los estudios sugieren que las grasas omega-3 pueden beneficiar a las personas con acné. [49] Grasas omega-3 que limitan la producción del cuerpo de leucotrieno B4, lo que aumenta la producción de sebo y conduce al acné inflamatorio. El sebo es un aceite natural producido para hidratar la piel, pero cuando se produce un exceso de, obstruye la piel y causa el acné. Mediante el aumento de la grasa omega-3 en su dieta, puede ayudar a controlar el acné. Los alimentos que usted debe buscar incluyen:

  • Semillas y frutos secos: las semillas de lino y aceite de linaza, semillas de chía, Butternuts, nueces
  • Y aceites de pescado: salmón, sardina, caballa, pescado blanco, sábalo
  • Hierbas y Especias: albahaca, orégano, clavo de olor, mejorana
  • Verduras: espinacas, semillas de rábano germinadas, brócoli chino

Consejos Editar

Use una toalla limpia en la almohada cada noche (o simplemente convertir la misma en más de lo que lo hace la mitad de la cantidad de ropa!). Los aceites y las bacterias de la cara y el cabello se quedan en la almohada durante mucho tiempo. Trate de hacer esto para detener la propagación de bacterias – se trata de un método eficaz para ayudar a combatir los brotes de acné.

Trate de usar un solo tratamiento a la vez para ver lo que funciona y lo que no. Podrás deducir una a la vez cuál de sus métodos es el más exitoso en la reducción de su crecimiento del acné.

Lávese la cara con una barra de jabón, a continuación, aplicar una pasta de agua y bicarbonato de sodio. Por último, salpique su cara con agua. Haga esto dos veces a la semana.

Si ha intentado todos estos métodos y todavía hay ninguna mejora es posible que desee ver a su médico para una remisión a un especialista de la piel (dermatólogo).

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