5 maneras de mejorar la circulación sanguínea en manos y pies, la circulación sanguínea en las piernas y los pies.

5 maneras de mejorar la circulación sanguínea en manos y pies, la circulación sanguínea en las piernas y los pies.

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El más importante y vital de los órganos del cuerpo (con la excepción del cerebro) en general se encuentran en el torso del cuerpo. Durante las situaciones de crisis en el que el cuerpo tiene que hacer varios ajustes para sobrevivir, esto deja al distal (es decir, lejos de las del núcleo) partes del cuerpo en el lado perdedor. El cuerpo mantiene la circulación centrado en los órganos vitales del cuerpo que se traduce en una disminución de la circulación sanguínea en los brazos, manos, dedos, pies, manos y pies. Este es un mecanismo de compensación normales; que está destinado a mantener el cuerpo vivo en situaciones graves que amenazan la vida, tales como la hipotermia severa o shock hipovolémico por ejemplo.

Cómo saber que la sangre no circula bien en las manos y los pies

  • En primer lugar, hay una sensación de hormigueo o de tipo “alfileres y agujas” de la sensación.
  • Hay entumecimiento que viene después de hormigueo y es generalmente una indicación de que la condición está empeorando.
  • Habría decoloración de la piel a partir de entonces la palidez de progresar a un tono azulado o morado.
  • Si no ha llegado en torno a la fijación de la situación, sin embargo, no habría pérdida de la sensibilidad y el deterioro en el movimiento de los dedos y / o de los pies.

5 maneras de mejorar la circulación de la sangre en las manos y los pies

Así que la pregunta ahora surge, ¿cómo se puede mejorar la circulación de la sangre en las manos y los pies? Hay varias formas sencillas de hacer eso.

Eliminar la causa raíz

Lo primero sería eliminar la causa raíz. Si usted consigue pies entumecidos de pantalones ajustados, luego quitárselos y comprar otros más grandes. El punto es evitar el uso de ropa que es demasiado restrictivo. Aparte de la limitación de la circulación, la fricción constante de la tela sobre la piel podría ser el comienzo de forúnculos y otros problemas dermatológicos. Evitar de accesorios con pequeños trozos del tamaño de la joyería tales como anillos, brazaletes y tobilleras. Una vez más, la tensión hace que la restricción y el deterioro del flujo sanguíneo. En cualquier caso, siempre asegúrese de usar el tamaño adecuado para su forma del cuerpo y la proporción. Esto se aplica a todo – incluso los calcetines, zapatos y ropa interior. Todos ellos podrían cortar la circulación en las piernas y los pies.

mantener el calor

Otra forma de mejorar la circulación de la sangre en las manos y los pies es para mantener el calor, sobre todo cuando hace frío. El calor dilata los vasos sanguíneos, haciendo que fluya mucho más fácil. Cuando usted usa chaquetas, el cuerpo va a pensar que no hay necesidad de que la sangre que se centra en el torso, puesto que ya se calienta adecuadamente. Por lo que la tendencia sería una circulación normalizada a todas las partes del cuerpo incluyendo las manos y los pies.

Varíe su posición cada pocos minutos

Cuando se ven obligados a estar en una posición de pie o sentado durante mucho tiempo, variar su posición cada pocos minutos. Esto detiene el punto de corte de la circulación en las piernas. Cuando en la computadora por horas, los brazos y muñecas tienden a ser doblado en un cierto ángulo. Una vez más, esto podría causar cortes de la circulación en las manos. La solución es parar, descansar y estirar. Hacer estas mejoraría la circulación de la sangre en las manos y los pies.

adelgazan abajo y perder peso

Al ser severamente obesos a veces podría ser una causa de la disminución de la circulación sanguínea en las extremidades, especialmente en las piernas y los pies. El exceso de grasa puede causar presión indebida en el suministro de las arterias y venas de la parte inferior del cuerpo, lo que se traduce en el embotamiento. La manera de mejorar la circulación de la sangre en las manos y los pies sería bajar de peso y perder peso. Una vez más, podría haber otros beneficios potenciales para la salud a esto.

Hacer ejercicios aeróbicos y cardiovasculares

Hacer ejercicios aeróbicos y cardio mejorará la circulación general del cuerpo y también lo más probable es mejorar la circulación de la sangre en las manos y los pies. Movimiento consigue corriendo la sangre que representa a ese bonito rubor que se obtiene después de un esfuerzo. Como se mencionó anteriormente, el calor dilata los vasos sanguíneos, haciendo más fácil la circulación. El uso de una bolsa de agua caliente o una botella, preferentemente envuelto en una tela delgada o una toalla en primer lugar, y colocarlos en la zona de los pies o en las manos mejorará la circulación de la sangre en las manos y los pies. Esto es aplicable en los países fríos y durante el tiempo frío en general.

Aquí es un gran ejercicio que le ayuda a aliviar las tensiones en las muñecas y mejora la circulación sanguínea.

La pauta general para mantener la sangre fluyendo bien en las manos y los pies es saber cuál es la causa y luego hacer algo acerca de esa causa. No es exactamente la ciencia de cohetes. Un poco de sentido común puede recorrer un camino muy largo, y un poco de conocimiento sin duda ayudará a evitar cualquier problema indebidas en el futuro previsible.

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