5 alimentos Las personas con artritis reumatoide deben evitar, en alimentos que debe evitar si usted sufre de artritis.

5 alimentos Las personas con artritis reumatoide deben evitar, en alimentos que debe evitar si usted sufre de artritis.

Alimentos a evitar con AR

Es hora de patear que dona mañana y café hábito. La investigación muestra que el consumo de determinados alimentos — como golosinas azucaradas y ciertas bebidas con cafeína — puede empeorar los síntomas de la artritis reumatoide.

Hay muchos medicamentos para tratar la artritis reumatoide (AR), pero no ignoran las formas más sencillas de reducir el dolor de la AR, como modificación de la dieta. Aunque la investigación que rodea la dieta y la artritis reumatoide aún no es concluyente, muchos médicos recomiendan cortar los alimentos comunes que desencadenan los síntomas de AR para ver si ayuda a las articulaciones.

"A partir de ahora, no hay consenso sobre su dieta para la artritis reumatoide. pero hay algunas personas que parecen tener sensibilidad a los alimentos," Clemente dice Michet, MD. un reumatólogo y profesor de la Clínica Mayo. Los pacientes pueden tener diferente tolerancia a diversos alimentos, así que no es posible recomendar una dieta única en todos los ámbitos. Pero aquí hay cinco alimentos comúnmente reportados a agravar los síntomas de artritis.

  • Pruebe algunas alternativas lácteos

    síntomas de la artritis reumatoide pueden estallar en respuesta a las proteínas específicas que se encuentran en los productos lácteos. Algunas personas con artritis reumatoide que informan de intolerancia a la leche tienen anticuerpos frente a proteínas de leche, dijo el doctor Michet. El cuerpo forma estos anticuerpos para protegerse de lo que erróneamente percibe como una sustancia nociva, pero los anticuerpos atacan otras partes del cuerpo además de la leche. Cortar los productos lácteos de su dieta para ver si eso reduce sus síntomas de la AR.

    "Trate de soja, arroz, o leche de almendras como alternativas anti-inflamatorias," Ulka dice Agarwal, MD, director médico y director de investigación clínica para el Comité de Médicos por una Medicina Responsable. que aboga por una dieta vegetariana.

  • Disminuir la carne

    El cambio a una dieta vegetariana con frecuencia mejora los síntomas de AR. El consumo de carne se asocia con mayor grasa total y la ingesta de calorías, que son marcadores de una dieta poco saludable. La grasa de la carne se metabolizan más fácilmente en productos químicos pro-inflamatorias en el cuerpo, dice Michet. La producción de estas sustancias químicas inflamatorias es bueno en ciertas circunstancias – como cuando estás luchando contra una infección – pero también pueden causar inflamación e hinchazón dolorosa en espacios como las articulaciones. En vez de comer carne de forma exclusiva, a complementar su dieta con fuentes vegetales de proteínas, como frijoles, lentejas y soja, dice el Dr. Agarwal.

  • Evitar el gluten

    En algunas personas, la reacción inflamatoria puede extenderse a las articulaciones, lo que hace más que agravar los síntomas de la artritis reumatoide. El cuarenta y uno por ciento de los pacientes con artritis reumatoide respondió positivamente a una dieta vegetariana libre de gluten, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Rheumatology Oxford. Pero antes de intentar una dieta libre de gluten. hacerse la prueba para la enfermedad celíaca, Michet sugiere.

    Renunciar a azúcar refinado y dulces

    Mientras que ciertos carbohidratos son una parte esencial de nuestra dieta, azúcares refinados y dulces no son, por mucho que podemos disfrutar de ellos. Los azúcares refinados, como el jarabe de maíz de alta fructosa. son calorías vacías desprovistas de cualquier nutriente.

    Mary Poppins estaba mal, el Dr. Lustig dice: "Sólo una cucharada de azúcar ayuda a la presión sanguínea aumente."

    No beba café u otras bebidas con cafeína

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