4 maneras de prevenir las palmas sudorosas, manos sudorosas.

4 maneras de prevenir las palmas sudorosas, manos sudorosas.

Aplicar antitranspirante a sus manos. Hay muchos antitranspirantes diseñados especialmente para las manos y los pies. antitranspirantes sin receta bloquearán temporalmente poros de sudor, lo que significa menos sudor se produce en la piel. [1] Asegúrese de elegir un antitranspirante y no sólo un desodorante; estos son los diferentes tipos de productos para diferentes usos.

  • Puede ser útil incluir un desodorante en su rutina diaria de cuidado corporal, evitando el sudor de vez en cuando en lugar de tratar las palmas ya sudorosas.
  • Consulte a un dermatólogo o un proveedor de cuidados generales para la orientación sobre los diferentes productos antitranspirantes.

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Elige la ropa que complementa sus actividades. Ropa holgada puede ayudar al cuerpo a regular su temperatura, lo que reduce la cantidad de sudor que aparece en partes del cuerpo no cubiertas. Algodón, lana, seda y generalmente permiten que la piel respire y son buenas opciones para el tiempo caliente. ropa de deporte que absorbe el sudor puede ser una buena opción para hacer ejercicio.

Frote el polvo de talco o almidón de maíz entre las palmas de las manos. Estos polvos absorben fácilmente la humedad, manteniendo las manos se vea demasiado húmedo. También pueden ayudar a aumentar su agarre, el cual puede disminuir debido al sudor. Evitar el apelmazamiento sus manos en forma de polvo, lo que puede hacerle sudar más. Una ligera capa está muy bien.

  • Asegúrese de lavar polvo después.

Tome descansos frecuentes cuando se utilizan las manos. Las tareas tales como escribir a máquina, construcción, o la escritura implican mucha fricción, calor y trabajo. Asegúrese de tomar descansos regulares al realizar estas actividades por lo que su cuerpo puede regular su temperatura. Limpiándose las manos con un paño suave o una toalla también puede ayudar. Los descansos pueden ser combinados con otros consejos de reducción de sudor que se encuentran en este artículo; por ejemplo, durante una pausa que podría lavarse las manos o trasladarse a un lugar más fresco.

  • Si es posible, trate de alternar tareas a lo largo del día. Escriba durante media hora y luego hacer una tarea diferente antes de volver a escribir. Esto permitirá que su cuerpo descanse.

Permiten que el aire circule en las palmas y dedos. No ocultar las manos en los bolsillos o cubrirlas con guantes o anillos. Mantener las manos en las zonas de hacinamiento les hará húmedo, cálido y sudoroso. Aunque el aire frío puede sentirse incómodo o fría en parches muy sudorosas de la piel, que le ayudará a reducir la sudoración.

Mantener una servilleta o pañuelo con usted para secarse las manos siempre que sea necesario. Un paño de algodón simple puede tener las manos secas durante un período de tiempo. No es necesario que limpie sus manos de forma regular, sólo cuando se convierten en irrazonablemente sudoroso. El algodón es preferible, ya que absorbe bien la humedad. Considere mantener una holgada de plástico en su persona en la que puede guardar paños usados.

  • Sumergiendo el pañuelo o un paño en alcohol de fricción puede ayudar a sus manos permanecen limpias y frescas.

Método Dos de cuatro:
Siendo conscientes de su dieta Editar

Beba mucha agua para enfriar su cuerpo. Un cuerpo caliente va a sudar con el fin de enfriarse por sí mismo. Mantenerse hidratado es importante porque permite a su cuerpo para regular su temperatura. Más que eso, sin embargo, las bebidas frías, en lugar de a temperatura ambiente o bebidas calientes, pueden prevenir el exceso de sudoración, ya que la ingesta de líquidos fríos mantiene su temperatura corporal central hacia abajo. [2]

  • El agua es el mejor, pero se puede beber tés refrigerados u otras bebidas sin calorías que saben bien – mejor que el sabor, más probabilidades hay de beberlas. [3]
  • Puede tomar una bebida deportiva también, pero tales fluidos están diseñados para su uso por los atletas que participan en la actividad vigorosa. Estas bebidas contienen hidratos de carbono y electrolitos puede que no necesite si usted no está haciendo ejercicio.

Evitar los alimentos con azúcares añadidos. alimentos cargados de azúcar puede aumentar el azúcar en sangre, lo que puede dar lugar a mareos, somnolencia y sudoración. Si usted es sensible al azúcar, comer más de lo necesario puede dar lugar a aumento de la sudoración. Además, las condiciones tales como la hipoglucemia reactiva pueden conducir a la sudoración, nerviosismo, dolores de cabeza y después de ingerir azúcar. [4]

  • Otros alimentos compuestos por azúcares simples, como el pan blanco o patatas, pueden agravar este tipo de reacciones, incluso si no contienen azúcar añadido. Cortar éstos fuera de su dieta, o sustituirlos por alternativas, como el pan de trigo o ñame, que contienen hidratos de carbono más complejos.

Manténgase alejado de los alimentos picantes y líquidos con cafeína. Estos deben ser evitados, especialmente en los días cálidos. Especias y cafeína activan neurotransmisores específicos que indican a su cuerpo a producir sudor. [5] Elija alimentos y bebidas más suaves reducida cafeína y golosinas.

  • Recuerde que incluso el café descafeinado contiene pequeñas cantidades de cafeína, que pueden ser un problema para las personas sensibles.

Comer muchas frutas, verduras y granos enteros. Estos son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales que ayudan a regular las funciones corporales. Los alimentos integrales promueven niveles de azúcar en sangre estables, que pueden prevenir sudoración de las palmas de las manos. frutas y hortalizas frescas contienen agua, que puede ayudar a la temperatura corporal normal, especialmente si heló.

  • Es posible considerar la inclusión de un complejo multivitamínico en su dieta si usted no puede comer muchos tipos diferentes de alimentos de origen vegetal.
  • Contrariamente a la concepción popular, frutas y verduras dietas no lo hacen "desintoxicación" tu cuerpo. [6] Es mejor incluir estos alimentos como parte de una dieta diaria y no como una dieta de choque.

Limitar la ingesta de alimentos con alto contenido en yodo. Estos alimentos incluyen pavo, cebollas, arándanos, productos lácteos, papas, brócoli, carne de res, y los espárragos. Aunque estos alimentos son saludables, el consumo excesivo de yodo puede contribuir a hipertiroidismo, una disfunción metabólica. Uno de los síntomas de hipertiroidismo es la sudoración excesiva. [7]

  • Sólo un médico puede diagnosticar el hipertiroidismo. Si usted está preocupado por el desarrollo de síndromes metabólicos, consulte a su médico de cabecera.

Mantenga su peso a un nivel saludable. La sudoración excesiva puede ser más común en las personas con sobrepeso, obesos, o inadecuado. [8] Aunque el ejercicio, especialmente el ejercicio extenuante, hace que uno a sudar, se le sude menos en su vida cotidiana, si usted está en un peso saludable y comprometerse con un nivel de actividad saludable.

Evitar los lugares cálidos y húmedos. Su cuerpo va a sudar con el fin de reducir su temperatura. Los climas cálidos va a aumentar su temperatura corporal. Si se encuentra fuera mucho durante las partes calientes del año, considere tomar descansos regulares en el interior donde está más fresco, o en busca de refugio regular en la sombra o bajo una sombrilla.

  • las zonas comunes, tales como cafeterías, bibliotecas y museos, a menudo disponen de aire acondicionado durante los meses más calurosos. En general, es aceptable para pasar el tiempo en estas áreas con el fin de relajarse y combatir el calor.

Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón. Aunque esto puede parecer contrario a la intuición, enjuagar las manos con agua fría puede bajar la temperatura del cuerpo, evitando el exceso de sudor. La utilización de jabón mantendrá sus manos saludable y libre de bacterias. Asegúrese de secar las manos completamente con un paño suave después de lavarlas.

  • El exceso de lavado de manos puede hacerlos demasiado seco. De cualquier límite de lavado de manos o considere el uso de una loción después del lavado.
  • Un desinfectante para manos a base de alcohol también puede mantener sus manos frescas. [9]

Tome duchas frías para mantener su cuerpo por el sudor. Las duchas frescas son una gran manera de reducir el calor corporal en clima caliente o días largos. Tenga cuidado de que no se ducha demasiado; demasiada limpieza puede dejar la piel seca y sin aceites esenciales, que pueden interferir con la sudoración saludable. Considere el uso de una crema hidratante o loción para el cuerpo, así como un antitranspirante, después de la ducha.

Controlar su ansiedad y estrés. Las situaciones estresantes pueden hacer sudar más de lo normal. [10] Controle sus niveles de estrés a través de ejercicios diarios como el yoga, la meditación, o un masaje. Considere la posibilidad de practicar diferentes técnicas de relajación, como la respiración profunda, relajación muscular progresiva, e incluso la risa. Mezclar y combinar estas técnicas para su vida diaria con el fin de combatir diferentes tipos de estrés – hacer yoga por la mañana, por ejemplo, y respirar profundamente durante todo el día.

  • Los baños calientes pueden ayudar a controlar sus niveles de estrés (y el sudor), incluso si lo hacen elevar su temperatura corporal.

Método Cuatro de cuatro:
Buscar tratamiento médico para los graves problemas de Editar

Consulte con su médico para averiguar si usted tiene hiperhidrosis. Este trastorno se caracteriza por la sudoración excesiva. Quizá sea el momento para reunirse con un médico si tiene un aumento repentino de la sudoración, sudoración, si altera su vida diaria, o si experimenta sudoración nocturna sin ninguna razón aparente. Su médico puede hacer preguntas generales sobre el estilo de vida, o puede solicitar un historial de sus síntomas. [11]

  • Su proveedor de atención puede informar primero antitranspirantes sin receta, o puede prescribir un medicamento tópico más fuerte, tal como drysol.
  • Sólo un médico puede diagnosticar con un trastorno tratable tales como hiperhidrosis.

Considere la posibilidad de consultar con su médico acerca de la iontoforesis. La iontoforesis es un proceso que consiste en aplicar corrientes eléctricas de bajo nivel a las zonas afectadas, como las palmas. Se ha demostrado en muchos casos para reducir la sudoración. Este tratamiento no es permanente; se administra dos veces al día durante varios días, después de lo cual se le han reducido sudoración durante varias semanas. A continuación, el procedimiento debe repetirse de nuevo. [12]

  • Su médico puede sugerir un dispositivo que se puede utilizar para el tratamiento de usted mismo en casa. La iontoforesis puede no ser adecuado para usted si usted está embarazada o utiliza un marcapasos.

Hable con su médico acerca de la cirugía. Algunos procedimientos quirúrgicos pueden alterar los nervios que estimulan el exceso de producción de sudor. Otros pueden extraer las glándulas problemáticos en la palma de su mano. correcciones quirúrgicas se hacen permanentes alrededor de un mes después de la intervención, por lo que hay espacio para revertir los cambios. [14] Esta cirugía no significa que se debe considerar a la ligera; la cirugía puede ser costoso y puede poner en riesgo de efectos secundarios negativos.

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