3FatChicks en una dieta! Dieta – Soporte pérdida de peso, las semillas de calabaza información nutricional.

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En términos de beneficios para su salud, semillas de calabaza ‘nutricional aumentos son bastante potentes. Las semillas de calabaza son algunas de las semillas ricas en términos de los diversos beneficios nutricionales que son capaces de proporcionar. En términos generales, las calabazas y otra de squash son muy ricas en nutrientes y beneficios para la salud, y las semillas proporcionan una mezcla única de otros ingredientes para ayudar a aumentar este beneficio global también.

Las semillas de calabaza son ricas en una variedad de vitaminas y minerales. Tampoco son sin sus desventajas, sin embargo, por lo que es importante darse cuenta exactamente cómo las semillas de calabaza que usted come afectarán su salud antes de empezar a comer. Siga leyendo para una breve descripción de la información de salud y beneficios nutricionales de las semillas de calabaza.

Las semillas de calabaza información nutricional

Las semillas de calabaza son más pesados ​​en grasa y calorías que la mayoría de otras partes de la calabaza. No son por lo tanto necesariamente un buen elemento para incluir en su dieta en cualquier cantidad considerable. Si no comer demasiadas de estas semillas de calabaza, se corre el riesgo de rebasamiento de la ingesta diaria recomendada de grasa y calorías.

Una sola taza de semillas de calabaza contiene alrededor de 300 calorías. Esta es una cantidad considerable de calorías para una sola taza de una sustancia en general, y no es de extrañar, por tanto, que las semillas de calabaza son generalmente vistos como menos saludables de esta manera. Proporcionan una alta carga calórica en una cantidad relativamente pequeña de los alimentos. Además, el hecho de que las semillas de calabaza son pequeños y fáciles de comer hace que sea más difícil de juzgar con precisión cuántos de ellos que ha comido a menos que seas muy cuidadoso para analizar fuera de sus porciones correctamente.

Además, las semillas de calabaza tienen más de 10 gramos de grasa y más de 2 gramos de grasa saturada por taza. Esto es equivalente a aproximadamente una quinta parte de su recomendación de grasa total por un día y alrededor del 12% de su ingesta diaria recomendada de grasa saturada. La grasa saturada es una sustancia potencialmente muy peligrosa que por lo general es bueno evitar. El exceso de este tipo de grasa puede conducir a la obstrucción de las arterias, enfermedades cardiovasculares y una serie de otros problemas.

Las semillas de calabaza Beneficios para la salud

Las semillas de calabaza también tienen una serie de beneficios para la salud. Son muy ricos en proteínas, proporcionando alrededor de 12 gramos por porción de una taza. También tienen de magnesio, zinc y hierro en cantidades dignas. Estos minerales son necesarios para el buen funcionamiento de los diversos sistemas en su cuerpo, y el hierro es de gran ayuda en la retención de la salud y la calidad general de su sangre. El magnesio es útil en su metabolismo y un número de otros procesos hormonales a lo largo de sus sistemas del cuerpo.

Las semillas de calabaza son una buena merienda para disfrutar, y se le puede dar una serie de aumentos de salud potentes. Sin embargo, es importante recordar que este alimento bocado está llena de calorías y grasa, así que la limitación de su tamaño de la porción adecuada es siempre una buena idea.

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