12 Consejos para la noche La acidez Alivio, la manera de deshacerse de la ERGE rápido.

La acidez nocturna: 12 consejos del sueño

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12 Consejos para el alivio de la acidez nocturna continuaron.

6. Manténgase alejado de las comidas nocturnas o comidas grandes. Evitar las comidas dos o tres horas antes de acostarse para reducir el ácido del estómago y permitir que el estómago para vaciar parcialmente su contenido, antes de dormir, sugiere la Asociación Americana de Gastroenterología. Debido a que grandes comidas ejercer presión sobre su estómago, trate de comer una comida más pequeña en la noche para ayudar a prevenir los síntomas de acidez durante la noche.

7. Podrá relajarse cuando se come. Se siente estresado cuando se come en un apuro puede hacer que el estómago para producir más ácidos del estómago. Relajarse después de la comida, así – pero no establecen. Algunos profesionales recomiendan técnicas de relajación difíciles como la respiración profunda o la meditación.

8. Manténgase en posición vertical después de comer. Esto reduce el riesgo de ácido arrastrándose hasta su esófago. Usted también querrá evitar que se doblen o hacer esfuerzo para levantar objetos pesados.

9. Espere a hacer ejercicio. Después de un par de horas después de una comida antes del ejercicio riguroso. Esto le da tiempo al estómago para vaciarse.

10. Mastique goma de mascar. La goma de mascar estimula la producción de saliva. que puede calmar el esófago y el ácido lavar hasta el estómago.

11. Dejar de fumar. El tabaquismo es una doble amenaza cuando se trata de la acidez estomacal. No sólo el humo del cigarrillo puede irritar el tracto gastrointestinal, pero fumar también puede relajar los músculos del esófago que mantienen el ácido del estómago donde pertenece.

12. Hable con su médico acerca de los medicamentos que toma. Algunos medicamentos pueden causar o empeorar la acidez estomacal, incluyendo los AINE. algunos medicamentos para la osteoporosis, algunos medicamentos para el corazón y la presión arterial. algunos medicamentos hormonales, algunos medicamentos para el asma. y algunos medicamentos para la depresión. Así como el alimento de todos desencadena para la acidez estomacal puede ser diferente, por lo que pueden los factores desencadenantes de la medicación.

El ardor de estómago: Cuando usted debe ver a su médico

Si los cambios de estilo de vida no ayudan a controlar su acidez, puede ser el momento para la medicación u otro tratamiento. Llame a su médico si:

  • Su acidez no desaparece.
  • Usted tiene dificultad para tragar.
  • Su acidez provoca vómitos.
  • Usted todavía tiene acidez estomacal después de usar antiácidos durante dos semanas.

Nunca ignore el ardor de estómago persistente. , Reflujo ácido crónico se deja sin tratar puede dejar cicatrices y reducir su esófago, advierte Gary Gitnick, MD, jefe de enfermedades digestivas / gastroenterología en la UCLA. En su peor momento, acidez crónica sin tratamiento – un síntoma de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) – pueden convertirse en cáncer de esófago.

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