10 remedios naturales para los pies y los tobillos hinchados, hinchazón y enrojecimiento en las piernas y los pies.

10 remedios naturales para los pies y los tobillos hinchados, hinchazón y enrojecimiento en las piernas y los pies.

Cree que está enfrentando la hinchazón? Echa un vistazo a algunas de estas soluciones naturales para ayudar a aliviar la hinchazón de los pies y los tobillos!

Hinchazón en sus pies y tobillos se llama edema. y hay un montón de cosas que pueden causar el problema, a partir de la presión arterial alta con el embarazo. Lo que pasa es que su cuerpo está teniendo problemas para combatir la gravedad para mover la sangre y los fluidos copia de seguridad de sus piernas, por lo que sus tobillos, pies, e incluso las piernas puede empezar a hincharse.

El edema por sí solo no es perjudicial, pero es incómodo. Si usted está viendo un pie o hinchazón de las piernas mucho más que el otro, o su cara es la hinchazón, usted quiere llamar a su médico, debido a que la causa podría ser un coágulo de sangre, y no quiere esperar para hacer frente a ese problema.

Esa hinchazón incómoda no es en realidad un trastorno, sólo un síntoma, y ​​la mejor manera de tratarlo es tratar la causa raíz. Si estás hinchazón a causa del embarazo, se debe ir hacia abajo, no mucho después del parto. Hable con su médico para ver qué podría estar causando su inflamación.

Cualquiera que sea la razón, estos remedios pueden ayudar a darle un poco de alivio, mientras que a resolver la causa de su edema.

1. Pruebe con un suplemento de magnesio

La deficiencia de magnesio puede contribuir a edema, y ​​tomar un suplemento puede ayudar a darle un poco de alivio. La mayor parte de las recomendaciones que he visto son de 200 mg dos veces al día, pero si usted está embarazada usted querrá hablar con su médico acerca de que la primera. La dosis diaria recomendada de magnesio es de 350 mg por día, y su médico no quiera que le llevará un 400mg adicional, ya que usted está consiguiendo probablemente también magnesio en sus vitaminas prenatales y su dieta.

A los seis meses de embarazo, empecé a tomar 250 mg de magnesio en las tardes, y la diferencia en mi hinchazón era dramática sin cambiar nada más.

El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación, y el yoga es una gran manera de moverse y realmente se centran en que el sistema circulatorio. Echa un vistazo a estas posturas de yoga para mejorar la circulación para que te va!

Por supuesto, usted querrá hablar con su médico antes de empezar con el yoga, especialmente si usted no ha estado haciendo antes. Si eres totalmente nuevo en yoga, recomiendo encarecidamente que tomar una clase. Un instructor de yoga no sólo puede ayudar a superar ningún tipo de dudas que tenga acerca de yoga, pero él o ella se asegurará de que está haciendo las poses correctamente y podría incluso ser capaz de sugerir posturas adicionales para ayudar con su edema! Una vez que tenga un columpio de cómo se sienten las poses, se puede practicar en casa.

3. Remojar en agua tónica

Éste puede sonar un poco extraño, pero sumergirse en la temperatura ambiente – o frío, si no es demasiado incómodo – agua tónica puede ayudar con la hinchazón. La quinina y las burbujas pueden ayudar a reducir la inflamación, y francamente simplemente remojar los pies hinchados, pobres se siente muy bien!

4. agarrar un poco de aceite esencial de pomelo

Un baño caliente también puede ayudar con la hinchazón, y puede darle un impulso que el agua con unas gotas de aceite esencial de pomelo! También se puede simplemente llenar un balde con agua agradable, cálido en remojo en.

Si los baños no son lo tuyo, también se puede mezclar unas gotas de aceite de pomelo con un aceite portador como el aceite de almendra de oliva o dulce y darse un poco de pie y la pierna de masaje. Como se frota los pies, los tobillos y las pantorrillas, centrará su presión hacia arriba, en lugar de hacia abajo o en un movimiento circular.

5. No Soak una de agua salada

Añadiendo una buena dosis de sales de Epsom a la bañera es otra manera de aumentar ese baño. Al igual que el aceite de pomelo, también puede simplemente usar un cubo, si sólo va a tener inflamación en los pies y los tobillos. Si las pantorrillas están hinchados, también, un baño es probablemente su mejor apuesta.

Las sales de Epsom son como magia para la hinchazón. Incluso antes de que yo estaba embarazada, tomé baños de sal de vez en cuando después de súper largas carreras para ayudar a mis músculos se relajan.

6. Regálate un masaje

Un terapeuta de masaje puede hacer maravillas para los pies y los tobillos hinchados! No tenga miedo de mencionar el problema cuando se llega a su cita, por lo que él o ella puede centrarse en conseguir las cosas en movimiento en sus extremidades inferiores.

Si está embarazada, que había recomendando encontrar un terapeuta que se especializa en masaje prenatal. Un terapeuta de masaje prenatal será mucho mejor la forma en que se sienta cómodo. En serio, nunca he tenido tantas almohadas alrededor de mí en mi vida, pero todo eso lo hace realmente ayudar a que sea una experiencia más beneficiosa.

7. Obtener Algunos medias de soporte

medias de soporte o equipo de compresión pueden prevenir la inflamación, especialmente de estar de pie. Puede encontrar calcetines de compresión que vienen hasta la rodilla o hasta el muslo o completa de las medias de compresión. Estas ventosas son difíciles de conseguir en, porque están destinados a ser bastante ajustado en las piernas, pero que en realidad pueden hacer una diferencia.

He leído un montón de grandes experiencias con los calcetines de compresión, pero he encontrado que comenzar de forma increíble, y después de unas cuatro horas que empiezan a hacer mi pies calambre. Usted puede encontrar que las medias de compresión sin pies, lo que si tiene el mismo problema, que podría ser una buena solución para usted.

8. Elevar esos pies

La gravedad no es su amigo cuando se trata de edema, así que eleve sus pies cada vez que pueda! Cuando se relaja por la tarde, apoya sus piernas sobre unos cojines. Idealmente, usted quiere que sus pies por encima del corazón. Toma eso, la gravedad!

Si trabaja un día de trabajo, tratar de encontrar una manera de apoya sus pies debajo de su escritorio. Incluso elevar un poco puede hacer una gran diferencia en su hinchazón como el día avanza.

Nadar o incluso flotando en el agua puede ayudar con la hinchazón de los pies y los tobillos. La presión del agua puede ayudar a conseguir las cosas en movimiento en las piernas, y flotando da a su sistema circulatorio un descanso de constante atracción de la gravedad. Si usted no tiene una piscina, echa un vistazo a los gimnasios locales para ver lo que ofrecen.

El exceso de sal es un gran contribuyente a la hinchazón, y aumentando la ingesta de líquidos puede ayudar a diluir la sal en su sistema. Apunta a 8-10 vasos de agua al día para limpiar las cosas. ¿Aun mejor? Trate de hacer agua de pepino y limón! Sólo tienes que arrastrar un par de pepino y rodajas de limón en el vaso, y disfrutar! Ambos de estos frutos tienen propiedades anti-inflamatorias, por lo que si da una hinchazón que el agua de extinción de potencia extra.

¿Han encontrado alguna remedios naturales que ayudan con los pies y los tobillos hinchados? Me encantaría escuchar sus consejos y trucos en los comentarios!

  • http://www.nativeremedies.com/ailment/natural-remedies-for-swollen-feet.html
  • http://pregnant.thebump.com/pregnancy/third-trimester/qa/swollen-feet-and-ankles-during-pregnancy.aspx?MsdVisit=1
  • http://www.progressivehealth.com/magensium-fluid-retention.htm?gclid=CJvflYb5wLQCFSOnPAodKQQA3Q

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