6 maneras de canela puede ayudar a perder peso, la canela de Ceilán para la pérdida de peso.

6 maneras de canela puede ayudar a perder peso, la canela de Ceilán para la pérdida de peso.

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La pérdida de peso es uno de los temas más populares de noticias moderna día de la salud debido a las creciente obesidad de personas en todo el mundo. La gente le gusta aferrarse a la idea de un alimento milagro o píldora súper como la canela para bajar de peso. Pero la realidad es que un régimen de dieta y ejercicio equilibrada es la mejor manera de perder y mantener un peso saludable.

Cómo canela ayuda ayudar a perder peso

# 1: Controla los niveles de insulina
La canela tiene la capacidad única de imitar la actividad de la insulina en el cuerpo. Para aquellos que no están familiarizados con el proceso de metabolismo de la glucosa, la insulina es la sustancia química que ayuda al cuerpo a regular sus niveles de azúcar en la sangre (glucosa). Las personas que están más familiarizados con condiciones como la diabetes saben que el mantenimiento de un nivel de azúcar en la sangre es importante ya que los picos que son demasiado alto o demasiado bajo puede ser peligroso para los pacientes, sobre todo. Incluso dentro de los no diabéticos, los niveles elevados de azúcar en sangre puede ser problemático debido a que causan el exceso de grasa que se almacena, por lo que es más difícil para las personas a mantener o perder peso. La canela ayuda a regular los niveles por lo que este exceso de grasa no se acumula.

# 3: Velocidades metabolismo
Como se mencionó en la discusión de cómo canela ayuda controlar los niveles de insulina, la especia tiene la capacidad de alterar el metabolismo de no sólo azúcar, pero de hidratos de carbono también. Su cuerpo es más capaz de utilizar el almacenamiento de carbohidratos, de modo que no se conviertan en exceso de grasa. El consumo de canela en sí, también provoca una reacción metabólica. De manera similar a cuando se come ají, la presencia de la canela en su cuerpo le permite a su metabolismo para acelerar sólo porque se necesita un poco de energía extra para metabolizar. Este aumento en el metabolismo le permite quemar más calorías y ayuda a perder peso de esta manera.

# 4: Reduce el colesterol LDL
La investigación también ha apoyado la idea de que la canela puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo), lo cual es muy bueno para su salud del corazón. participantes diabéticos en un estudio reciente demostró disminuir el colesterol LDL entre otros indicadores como el índice de masa corporal de pérdida de peso cuando se toma la dosis dada de canela durante el período de estudio.

# 5: ayuda a quemar la grasa del vientre
El consumo de la canela se dice para impactar la grasa abdominal más que la grasa que se encuentra en otras partes de su cuerpo. Esto es a menudo un área problemática para muchos, por lo que esta es una buena noticia para aquellos que han luchado para perder grasa corporal. No sólo se benefician de su vestido o tamaño de los pantalones, pero la grasa abdominal es en realidad el tipo más peligroso de grasa, ya que rodea a algunos de nuestros órganos más vitales. Por esta razón, menos grasa del vientre es bueno para su salud en general.

# 6: suprime el apetito
Canela en realidad puede ralentizar el proceso de mover los alimentos en el estómago. Esta es una buena cosa para los que tratan de perder peso debido a esta actividad le ayudará a sentirse lleno durante un período de tiempo más largo. Además, la naturaleza dulce de canela puede ayudar a aliviar un antojo dulce. Muchas veces, cuando estás en una dieta de pérdida de peso, los dulces están fuera de los límites, por lo que la canela puede llenar este vacío, para que no se sienta tentado para llegar a los postres altos en calorías.

Cómo usarlo

La gran cosa sobre el uso de la canela para bajar de peso es que es una especia tan común, ya que es un «súper alimento» todos los hogares de guarda y se puede agregar a muchos alimentos comunes. Aquí están algunas ideas en cuanto a cómo se puede incorporar la canela en su dieta para bajar de peso:

• Se espolvorea con una cucharilla en su avena o cereales para el desayuno
• Mezclar la canela y la miel en agua caliente para hacer un brebaje similar al té
• Añadir a su té o café regular
• Mezclar en mantequillas, yogur o queso para untar para mejorar el sabor
• Añadir en zumos de fruta o sidras
• Mezclar en un batido de proteínas
• Tomar una cápsula de canela (suplemento)

Como se dijo anteriormente, no existe una fórmula mágica para bajar de peso, sobre todo cuando se trata de la pérdida de peso duradera. La canela es una gran herramienta a tener en cuenta y es muy fácil de integrar en su dieta, ya que sólo necesita una cucharadita por día para ver una diferencia en el tiempo. Tenga en cuenta que los mejores métodos de pérdida de peso siempre incorporan un programa de dieta y ejercicio equilibrado, pero esta especia puede ser que ayude a lo largo de su camino.

¿Has probado la canela para bajar de peso? ¿Cuáles fueron sus resultados? ¿Cómo te sientes al respecto? Comparte tus ideas con nosotros!

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